Běžný jídelníček

Vzít si rohlík s paštikou a zajíst ho chipsy mi jako běžný jídelníček nepřijde
Snídám většinou pečivo se šunkou nebo sýrem, k svačině si dám jogurt, k obědu jsem třeba dneska měla těstoviny s kuřecím masem a žampiony, k svačině jsem zdlábla miňonky (mlsání si prostě odpustit neumím ) a k večeři jsme měli vepřové s mrkví a bramborem.
Dětem během dne ještě dávám ovoce a zeleninu, sama bohužel ovoce moc nejím, ale zeleninu mám ráda

Zdravá strava není něco špatného, takhle by měl vypadat každý "běžný" jídelníček.

Tak můj jídelníček je takovej,snídaně kafe,pak svačina taky kafe,oběd cokoliv na co mám chuť,a pak kole 21-22,00dám buď jablíčko,nebo kedluben,mrkvev.

Jinak teď jak byly ty vedra,dokázala sem denné spořádat klidně 3kg melounu a ananasu a nic jiného sem nepotřebovala jak sem byla nažraná:-):-)ale jsou i dny,kdy se vzbudím a mám chuť třeba na zelňačku,nebo fazolačku,tak už v 9,00snídám polévku,mohla bych je jíst furt,hutný polévky.nemusím omáčky,knedlíky,brambory,hranolky,alepolévky,ty miluju.

Jak hodit do normálu? Do jakého? Jíst zdravě je normální. Něco jako paštiky, uzeniny, - to mi nepříjde normální.

Mě přijdou paštiky i uzeniny naprosto normální,nenormální je spíš nejíst to,cpát se klíčkama a podobnýma blbostma a pak máte imunitu oslabenou víc než člověk,co jí vše.já se řídím tím,že když se člověk nepřežírá jako dobytek hnusnej,může si dát cokoliv a je to ok.pokud sežerete 5rohlíku s paštikou,na to pytel brambůrek,tabuli milky a 2litry coly,tak to je hnus k poblití.

Ani mě ne. Ale to i maso v jakékoliv podobě a další.
Já vystavní jídelníček nemám, nejím pravidelně ale muzu rict, ze jim defakto zdravě - prevažuje ovoce, zelenina, luštěniny. Začla jsem se na jídlo dívat jinak - už bych si nekoupila dresing když si ho můžu udelat doma např. z jogurtu, cesneku a koření, nekoupila bych si ani ochucené jogurty když si do nich muzu pridat domácí marmeládu, ovoce nebo oříšky, med, pečivo jsem nejedla hodně dlouho - třeba bílý rohlík s taveným sýrem- co mi dá vyživného? Nic. Nechci, díky. atd atd, zamerila jsem se na vnitřní užití olejů, na semínka, na luštětniny apod. A když něco jím tak si třeba často řeknu co dobrého tímto jídlem tělu dávám? dcla zajímavé Ale na to člověk musí přijít sám, někdo třeba vůbec a nekdo časem .)

Jakto? Já ho miluji Když se mě nekdo zepta na oblibene jidlo tak mam tendenci rict ovoce

Pro mě je teda zdravá strava normální, chutná mi..Uzeniny, paštiky, bílé pečivo, cola apod. mi prostě nechutnají. Miluju ovoce a hlavně zeleninu. Samozřejmě si sem tam dam chipsy, čokoládu apod, ale více méně jím zdravě.

Tak můj jídelníček:

ráno domácí granola s mlékem, bílým jogurtem a když je, tak ovoce plus kafe
oběd - na co mám zrovna chuť - často těstoviny
svačina -se pro mě rovná dezert - buď nějaký dortík a kafe, nebo jogurtový dezert
večeře - buď pečivo s něčím - sýr, tuňáková pomazánka, klidne i paštika když ji máme doma. jindy salát apod.
večer - tak obden vinný střik nebo víno, někdy oříšky.

když se jede k vodě, nebo stanovat, tak je to samozřejmě horší - langoše, smažáky- člověk si tam pomalu nic jiného koupit nemůže a nebaví mě tahat jídlo s sebou.

Myslím, že nemám nějaký extra zdravý jídelníček, jím co mi chutná. Ráda bych se stravovala zdravěji, ale zároveň si myslím, že to docela jde - vyhýbám se polotovarům a smaženým věcem, většinu zeleniny i pečivo nakupuju na trhu.

Paštiky a některé uzeniny do normálního a zdravého jídelníčku nepatří. Už jenom kvůli složení. Samé éčka, zahušťovadla, škroby... no fuj, to tělu nedělá dobře
Můžu ti ukázat pár mých jídelníčků Jídelníček:

7:00 tabulka čokolády Milka dessert, ovesná kaše, mák, mandle, caro
10:30 zelené jablko, skořice, vícezrnný chléb, tvaroh
13:55 zapečené palačinky s jogurtem (banán a půl, kakao)
17:15 tvaroh, bílý jogurt, skořice, mandle
20:30 míchaná vajíčka (3x bílek, 1x žloutek), okurka, půlka banánu
ten banán, protože jsem před večeří cvičila (tělo potřebuje sacharidy)

8:35 tvaroh, bílý jogurt, skořice, mandle, caro
12:05 rýžová polévka, špenát, kuře, brambor, půlka kedlubny
14:30 jablko, půlka kedlubny
20:35 cottage sýr, sýr ementálského typu, okurka, rajče, mrkev

7:20 ovesná kaše, jahody, lněné semínko, jablko
10:40 crisp bread, šunka, lněné semínko, jablko
13:00 zapečené těstoviny, okurka, rajče
14:30 mražený jogurt, crisp bread, 2x šunka, eidam
19:10 opečené brambory, paprika, tatarka
Tady ta večeře je hrozná

Snídaně - 3 plátky celozrnného toustu (namazaný buď máslem, lískooříškovou pomazánkou, burákovým máslem, domácí marmeládou + 4 kolečka banánu na každý), nebo kaše (různé - krupičná, ovesná, rýžová ...) + espresso.

Svačina - většinou 1 kus ovoce + když mám, tak nějaké oříšky

Oběd - na co je zrovna chuť, nejčastěji maso (většinou kuřecí) + brambory a nejoblíbenější špenát , někdy těstoviny, gnochi, ryba ..

Svačina: Většinou ji nemám, nestíhám ani nemám chuť, takže většinou jen kávička.

Večeře: Nejčastěji třeba vajíčka + kousek sýra, rybičky + kysané zelí, zelenina, vysokoprocentní klobása se sýrem .. k večeři už se snažím nejíst moc sacharidů, od pečiva jsem si úplně odvykla, a většinou i ob příloh v restauraci, nebo si místo ní dám máslovou zeleninku (ňamka )

Snad jsem trošku pomohla

Snídaně mussli s bílým jogurtem, svačina buď ovoce, nebo když teď vstávám v 9h, tak nic Oběd různý, saláty, kuskus, kuřecí maso s rýží, ryba... Odpolední svačina hodně rozmanitá, prostě vezmu to, na co mám chuť, někdy ovoce, někdy jogurt, někdy nějaká tyčinka .. nebo třeba celozrnná houska s něčím A k večeři často saláty, je to asi podobné jako u oběda Nedokážu si představit si jen tak dát tabulku čokolády nebo čokoládovou koblihu To samé ty uzeniny..

No já taky nepovažuju za normální cpát se uzeninami a paštikami. Na druhou stranu si ale myslím, že občas si něco z toho dát není problém. Já mám totiž takový blok, že jakmile si mám dát něco takového, přijde panika. Třeba na dovolené, kde dostanete ke snídani rohlík a tavěňák, někdo, kso třeba i jí zdravě a drží diety by si s tím nedělal těžkou hlavu, zkrátka jednou za čas. Jenže pro mě se to stalo opravdu neuvěřitelně těžkým, nedokýžu zahřešit nějakou sladkostí, nanejvýš nějakým zdravějším koláčem a to v rámci svačiny. Taky nedokážu jíst mimi své intervaly jídla. Chtěla jsem proto vidět, že stále existují lidi, co jídlo neřeší a nezabývají se tím, jestli je zdravé, přitom nemají zdravotní problémy, jako to se mnou bylo kdysi. Paradoxně "zdravá" strava mi přinesla jen spoustu problémů