Zvládáte cvičení každý den?

já jsem teda dřív cvičila tak jak se mně chtělo, ale tedka cvičim podstivě, chodím i plavat a nic takového se mně nkdy nestalo. Třeba je to pro tvoje tělo do začátku moc namáhavé. Třeba by jsi měla začít nějakym aerobikem , spinningem apod. Jen můj názor a nevím čím to máš způsobené

děkuji za názor

Řekla bych, že je možné, když netrénované tělo začneš cvičit každý den, že z toho budeš mít nějaké zdrav. problémy, tělo se prostě brání, protože na to není zvyklé. Zkus nejdřív cvičit jen třeba 3*týdne a po čtvrt roce přidat další den, navíc bude to i pro efekt lepší protože tělo si zvyká na zátěž a když začneš hned cvičit každý nemůžeš už přidávat četnost, ale pouze množství.

Já jsem to taky cvičila a nikdy jsem to nevydržela celý, taky jsem byla hodně unavená a skolilo mě to. Říká se, že by se mělo alespoň 1 den v týdnu vynechat, aby se tělo zregenerovalo... Snažím se cvičit 4-5x v týdnu, svým tempem, střídám rotoped, jumpping, kondiční cvičení, rychlou chůzi... a cítím se v pohodě, ale je to zatím jen měsíc, tak doufám, že mě nic neskolí

Děkuji. Pauzy jsem dělala, ale asi toho bylo na mě fakt moc. Asi to zkusím zredukovat na menší četnost

já nejsem žádný expert na pohyb, ale podle odborníků prý opravdu není pro tělo dobré cvičit každý den - potom nemá čas na regeneraci

a souhlasím s kloninkou, že je mnohem lepší střídat různé typy pohybů, než pořád dělat to stejné

hm, tak to mě teď taky trápí
Absolutně bez pohybu několik let (pouze párkrát v létě kolo v horách), pak jsem si dala od JM 30day a dobrý, pak jsem ihned najela 6week, které je zaměřeno na břicho. První týden vše dobrý, ale svaly na břiše a zádech mě boleli non-stop každý den, druhý týden jsem odcvičila 2dny a skolila mě neskutečná únava. Další týden jsem dala opět 2dny a znovu únava + se k tomu přidali potíže s břichem. Nevím, jestli jsem si někde něco nenamohla, neskřípla...na břicho jsem si i přidávala cviky. Dnes bych zase měla začít, ale pořád nejsem fit

když začne netrénovaný jedinec cvičit tak náročné cvičení jako JM, je to spíše kontraproduktivní než efektivní, máte oslabené a zkrácené svaly, které je třeba nejprve správně naaktivovat a protáhnout a také každý jedinec má tu svou počáteční diagnostiku jinou, ale to si běžný člověk těžko sám určí, takže doporučuji spíše cvičit svaly izolovaně a pomalu a jako kardio je pro netrénované jedince nejideálnější rychlá chůze...

cvičím denně (hodina doma-většinou aerobní a tanec, 3x týdně fitko, 2x týdně kurzy tance) a zvládám, ale malátnost mě taky někdy přepadá(vím, že popisuješ i bolesti a pod.. ), chyba u mně byla v sacharidech, prostě jsem přijímala málo a byla jsem slabá a celkově jsem to cítila.. Třeba ti taky něco "chybí" ale těžko říct než jsem si začala "nakládat" takhle, tak jsem cvičila méně, postupně přidávala-přece jen to nejde hned chtít vše ale jeden den vždy dodržuju klid =třeba si zajdeme jen zaplavat, nebo prochajda

Reaguji na El Sol:

No, taky jsem si říkala, jestli jsem třeba nejedla u toho něčeho málo - ale zase mi nepřišlo, že by to byla nějaká obrovská námaha ta půlhodina denně....

Děkuji za radu, asi to vážně teda omezím zezačátku

já jsem si dávala jednu dobu taky do těla (hodina stepperu, posilování) sice nee každý den, ale do toho jsem jedla hodně málo a po pár měsících jsem si tak rozhodila metabolismus, že jsem se cítila pořád unavená...cvičit jsem se nutil a když jsem necvičila tak jsem byla schopná jen ležet, pak mě začaly totálně bolet a pálit svaly na stehnech...celkem mi bylo na nic, že jsem přestala cvičit, výčitky, atd...teď jsem 3 týden bez namáhavého pohybu, kila jdou dolů, svaly nebolí a cítím se moc fajn překopala jsem si i svůj jídelníček a jím zhruba dvakrát tolik. jediné mínus je, že utratím právě dvakrát tolik za jídlo

Je mi 20, zhruba od 16 do 17 jsem dost sportovala - 1x týdně street dance a pak ještě několikrát za týden orbitrek a domácí cvičení. Pak jsem přestala ze zdravotních důvodů (ledviny) a až doteď jsem nic nedělala. Samozřejmě se to projevilo i na postavě, sice jsem neztloustal moc kg, ale pěkně jsem "zbabovatěla" (ja říká přítel 66 kg). Před 20ti dny jsem začala cvičit - každý den 30DS + k tomu občas No more trouble zones. Každý den to zvládám a hrozně mě to baví, navíc se už rýsují výsledky. Nemám ale v plánu cvičit každý den pořád, po 30DS zkusím možná Ripped in a pokud ne, tak budu cvičit 5x týdně. Co se týče tvého problému - já bych na tvém místě prostě zvolnila a cvičila zezačátku jen 2x týdně a pak postupně přidávala. Určitě není dobré cvičit i přes velké bolesti (přestože se výsledky cvičení dostaví později, zdraví je přednější).

Myslím si, že cvičit každý den by se nemělo .. přece jen, svaly a tělo celkově regeneruje, když člověk odpočívá .. a když každý den cvičí - kdy má tedy regenerovat? Takže si myslím, že tě každodenní cvičení může "položit" .. zkus to omezit a uvidíš