Zpevnění postavy a odstranění celulitidy bez zhubnutí

Reaguji na XTLaMIcKaX: Obávám se , bez vhodného pohybu to nepůjde, denně aerobní činnost. Pokud nechceš hubnout stačí aspoň půl hodka velmi rychlé chůze. Celulitida je záležitost hlavně lymfatického systému, a lymfu v těle rozproudíš jedině pohybem.Pokud by nechtěně šla váha dolů přidat na kvalitní stravě,. A povolná stehna zpevňovat v posilovně. Doporučuji také promasírovávat denne partie po směru toku lymfy.

Reaguji na deneb: Děkuji, a jaký je ten směr?

V posilovně se většinou nabírá Když budeš posilovat a dobře jíst, naroste ti svalová hmota, takže nabereš nějaká ta kila a budeš navíc kočka

Od kotníku směrem nahoru. Vůbec když se sprchuji, utírám , natírám telovým mlékem všechno dělám tímto směrem. Před sprchou můžeš tímto způsobem promasírovat stehna lufou nebo froté růčníkem. Nejlíp když si zajdeš na lymfatickou masáž (tu si samozřejmě sama neuděláš) a poradíš se s masérkou.

Tak prostě přeměň tuky ve svaly. Spočítej si denní příjem a jez tak, abys nehubla, měla dostatek bílkovin na tvorbu svalů a cvič silový trénink = posiluj asi 3x-4x týdně různé partie

A pomohl by třeba 2x týdně běh cca 8 km?

Od té doby co všude jezdím na skútru,tak to vidím i na svém těle,že kůže už není tak pevná a svalstvo povolilo,tak se ptám jestli by pomohlo chodit běhat po práci.Jezdím druhým rokem.

Správná strava, pitný režim a silový trénink. Jiné řešení asi není.

Všem děkuji za rady. Vyzkouším. :)