Pravidlo pro příjem kalorií při dietě

Budeš potřebovat

  • zdravé potraviny
  • pohyb

Postup

Základní pravidlo pro hubnutí je spálit za den více kalorií, než přijmeš. Při dietě se drž doporučovaných 1500 přijatých kalorií za den a po shození nechtěných kilogramů si dopřávej asi 2000 kalorií denně na udržení váhy. Samozřejmě je tato rada spíše obecná a vždy záleží na  celkové hmotnosti, tělesné struktuře, metabolismu, zvolené fyzické aktivitě a dalších okolnostech. Důležité je rovněž přijímat zdravé potraviny, nikoliv přijmout 1500 kalorií ve formě zmrzliny a čokolády.

Komentáře

Nepřihlášený uživatel nemůže komentovat

Zde se můžete Zaregistrovat, případně Přihlásit