Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Jo holky ty bochánky u stehen znám taky moc dobře jenže jsem se někde odčetla, že to je taky genitika, já je mám už od základky a to jsem na základce v devítce měla 44 kilo a bochánky jsme měla stejně a nohy jak hajzlovej pavouk

Ahoj holky, tak už to tu pár týdnů sleduju a rozhodla jsem se, že bych od vás moc ráda získala podporu Měřím 180 cm a vážím 69 kg - chtěla bych mít tak kolem 60 kg, ale nevím jestli je to úplně ideální. Tlustá nejsem, ale přijdu si taková oplácanější na horní polovině těla Mohla bych sem napsat svůj včerejší jídelníček a vy byste mi třeba řekli, co je na něm špatně?

Sn: 2 knackebroty s gervaisem a banánem
Sv: jablko a polovina mrkve, jogurt 100g
Ob: 2 plátky celozrného chleba s 2 vejci a zeleninový salát
Sv: polovina okurky
Ve: polovina cottage a 2 rajčata

Tak co myslíte, hodně špatný?

Holky jak jste tu řešily ty stehna, tak já mám přaes nejširčí místo 54 cm a jako jsou silnější úplně nahoře, taky mám ty bochánky, ale měla jsem je vždy i když jsem měla kolem 50kg. Jinak pokud vás zajímá názor chlapů, tak my jsme to kdysi s kamarádkama probírali i s našima chlapama a většině se nelíbilo když mají holky mezi stehnama takovou tu mezeru. Já se teda přiznám že se mi to taky moc nelíbí, i když uznávám že i když je holka ne úplně hubená a tu mezeru mezi stehny má tak nohy vypadají hubenějši, ale mě se spíš líbí vypracované nohy, stehna i lýtka. Jo a rozhodně je to genetika, podle mě pomůže jen liposukce na tyto partie a do toho bych nešla,kolegyně z práce si nechala tuto oblast odsát před pár lety jakoby od kolen až nahoru a tuk se jí začal usazovat na zadní straně stehen, jakoby pod zadkem, no podle mě předtím vypadala líp a zpětně prý by na to už nešla taky nešla, tak nevím.

připadá mi že toho máš málo, zvětšila bych snídani a na odpol. sváču mi jen okurka připadá málo, přidala bych nějaké bílkoviny a možná něco málo pečiva nebo knekebrot.

Ahoj holky. Tak jak válčíte? Já jsem ted cca 8 měsíců po zhubutí, řeknu vám teda, vůbec se na udržovací režim netěšte ! je to o pěkné nervy. Ale myslím, žese zatím držím, občas si dopřeju i něco nezravého jako pizza, něco pořádně sladkého a tučného když doma pečeme, ale myslím, že i tohle k tomu patří u mě še ok, ale váha samozřejmě ze začátu hodně kolísala, třeba i 3 kila navíc, pak zase o 2 méně...

Ahoj holky. Tak jak válčíte? Já jsem ted cca 8 měsíců po zhubutí, řeknu vám teda, vůbec se na udržovací režim netěšte ! je to o pěkné nervy. Ale myslím, žese zatím držím, občas si dopřeju i něco nezravého jako pizza, něco pořádně sladkého a tučného když doma pečeme, ale myslím, že i tohle k tomu patří u mě še ok, ale váha samozřejmě ze začátu hodně kolísala, třeba i 3 kila navíc, pak zase o 2 méně...

Reaguji na Wild Paula:
Ty fotky jsou úžasné! Proč nefotíš častěji? Úplně slintám

Reaguji na heluska:
Heli, o té štítce mi ani nevykládej, je to jedna z nejděsivějších věcí, která mě postihla (nicméně jsem se díky ní naučila stravovat zdravě, takže všechno má i své klady) Jinak tobě se nepodařilo dát jen 4kg, ale 15, ne? (nebo jsem četla špatně?)

Reaguji na missey:
Přidej na jídle Neboj se si dát ráno sladkou snídani (nebo sváču), oběd si udělej taky normální (třeba kuřecí maso s rýží nebo něco takového) na svačinu k okurce také něco přidat a stejnětak si dát i vydatnější večeři

Reaguji na julia:

JJ, ty stehna jsou u mě nejhorší, já mám jinak nožky hubeńounký. S chlapama máš pravdu, můj manžel mi lipo "zakázal", taky se mu nelíbí stehna stejně hubená jak lýtka. Ale podle mě jsem měla ty nohy hezčí před porodem(když srovnám fotky), proto bych se k nim ráda vrátila. Třeba to půjde dietkou a cvičením.

Plán mého jídelníčku na dnešek:

SN.obilná kaše, skořice, jahody, borůvky
SV: jablko
OB: kuskus s krevetama
SV: ananasový cottage
VE: salát (rukola, rajčata, mrkev, parmazán)

Reaguji na Teuska:

Můžu se zeptat o kolik jsi navýšila příjem KJ, při udržovacím režimu??

ahoj holky, tak koukám, že většina máme stejný problém,já mám taky všechno ve spodních porcích, ono by se to možná dalo trochu zlepšit intenzivním cvičením, ale chtít no. Nedalo mi to a taky jsem se přeměřila-výška 158cm:
10 cm nad pupíkem - 71 cm
přes pupík - 82 ( od porodu mi zůstal rozestup, bohužel
přes boky,tedy pod zadkem v nejširších místech-95 cm/z původních 101
stehno 57 cm
lýtko 35 cm
žádná hitparáda.
včera:
SN - plátek slunečnicového chleba, šunka, káva s mlékem
SV - 2 sušenky bebe, 1 jablko
OB - vepřovo - zeleninové rizoto,17% krolewski,5 ředkviček,káva s mlékem
SV - miska hroznů
SV 2 - 250g tvaroh, mixované švetky, skořice, posypané strouhanými vlašáky, 2 ovesné sušenky
VE - miska rizota, kefírové mléko 350ml
VE2 - 1 rajče

Pokud chceš zhubnout tak pod 60 určitě ne, na tvojí výšku už to hraničí s podváhou, takže raději nad 60-63

Raději přidej pohyb, který ti pomůže zeštíhlet a budeš spokojená a nebudeš muset ani hubnout

Reaguji na Wild Paula: Úžasný fotečky, ty foť každý den

Nee to jsi četla asi špatně, já ne ale jiná holčina tady můj rekord je 8 kilo před 6ti lety - ale to jsem zhubla bohužel nervy a stresem a nemohla jsem absolutně nic pozřít takže kila šla dolů sice rychle ale zhuntovala jsem si absolutně žaludek .
Ale ano máš pravdu, i mě štítka naučila se stravovat zdravě a zajímat se o to co jím, takže k něčemu to dobré bylo, do té doby mi to bylo jedno, byla jsem mladá a blbá a žádné stravovací návyky jsem neměla vybudované, jelikož u nás se skoro vůbec nevařilo, takže kdo si co udělal to měl

Reaguji na Peg: Dobře,přidám tedy trochu jídla

koukala sem, že tady všechny počítáte kalorie, našla sem si stránku, kde sem si ráno začala zapisovat vše co sním, myslím, že je to fakt bezva pomocník. Nikdy mě nenapadlo počítat kalorie, ted zjištuji, že je to super.