Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na incubusanda48: Máš naprosto suprovou váhu k tvé výšce já měřím 165 a když sem měla 61, byla jsem taky štíhlá a hubnout sem nepotřebovala, natož ty když si skoro o 10 cm vyšší a jak říká Greenpea - pokud se cítíš dobře, sportuješ a nemáš důvod tak vubec nehubni a udržuj si zdravý životní styl

Jinak já nevěřím vlastním očím - od té doby co sem přestala tak řešit jídlo a váhu a každý den hřeším chipsy, čokoládou a jinými dobrotami, tak mi jde váha dolů

Hlásím příjezd z dovolené a 1,2 kg sádla navíc. To není tak hrozné. Ode dneška začínám opět hubnout. Jsem rozežraná, takže s porcema to bude zpočátku asi horší.

SN: 11.00 miska sypaného musli rozvařené ve vodě + lžička medu, kafe s mlékem a slad., 2dcl pomer. džus
OB: maso + zelenina
SV: nic
VE: salát

Reaguji na Teuska: tak to je super

Já bych chtěla časem dosáhnout svojí vysněné váhy 58 kilo, až budu vážit tolik tak budu nejšťastnější. Ale ještě se musim doost snažit

Reaguji na incubusanda48: Taky tak nějak, 170cm na 61 kg, hubnout chci na 55

Holky málokdy píšete, kolik kterého jídla dáváte, dá se to nějak zobecnit? Jakože například přílohy do 100g, maso do 150g a zelenina do 150g?

Reaguji na Euphory: u mě maso většinou 100 g, někdy dávám 100 g i přílohu. U rýže je to třeba jen 50 g. A zeleninu 150-200 g záleží, co to je. Někdy sním i kedlubnu co má 250 g

snídaně: ovesná kaše (30g vloček, 100 ml mléka) s kakaem
svačina: tvaroh milko čokoládový
rodině jsem vařila gulášovou polévku, poctivou a hustou, asi dvě lžíce jsem při vaření ochutnala
oběd: 2 knacky s lučinou s medvědím česnekem, 150g uzeného lososa
oběd jsem dojedla až teď takže si dám pak už jen večeři - 2 nebo 3 rajčata, 50g mozzarelly, zálivka z půlky lžíce olivového oleje a bylinek

Je uzený losos na hubnutí vhodný? Slyšela jsem, že by se snad jako jediná ryba při hubnutí neměl jíst, ale dřív jsem měla názor ten, že každý ryba je díky omega3 mastným kyselinám vhodná. Tenhle má prý 736 kJ, 6% soli (jinak solím málo, tlak nemám vysoký, právě naopak).

pohyb: zatím celý den pobíhám a uklízím a dala jsem si 60 minut rychlé jízdy na kole, 30 km/h

Co říkáte na jídelníček?
Mimochodem, jak to máte vy s ochutnáváním při vaření?

Reaguji na Euphory:
Maso si dávám taky tak 100-150g, přílohu se snažím omezit, bohužel jsem zjistila, že hlavně po těstovinách a rýži zaručeně přibírám, takže si k masu dávám spíš zeleninu, občas brambory a to tak jednu až dvě, což je snad do těch 100g. Zeleninu nepočítám, jím hlavně rajčata a ledový nebo dubový salát a ty mají energetickou hodnotu celkem směšnou a stejně se jich do mě moc nevejde

Reaguji na Greenpea: jeje chutnání při vaření mě přijde, že vždycky ujím aspon čtvrtku ale dělám jako bych to vůbec nejedla (nebo to vubec nezakomponuju do mého jídelníčku).Jinak co se týče toho lososa, tak energeticky podle mě obsahuje oproti jiným rybám hodně tuku... nevím, nejsem si jistá.

Jinak poslední týden sem nějak strašně začala pít Coca Colu Zero, a když sem si ted přečetla informace o sladidlu Aspartamu tak mě už nadobro přešla chut. Máte s tou colou někdo negativní zkušenosti? Někde sem vyčetla že holčina hrozně přibrala v oblasti břicha když pila coca colu zero a ja si to asi vsugerovala a ted mi přijde že mam pupek jak... fakt už ani kapku!

Juchuuu melounový den za mnou A nemela jsem ani hlad ani chutě..a to jsem ani neměla za celý den celý meloun..Normálne jsem si dala kousek na snidani,kousek na obed a kousek na večeři.. a stačilo..Tak se těším na zítřejší vážení.. Ale jídelniček ještě vymyšlený nemám..uplně se bojím co budu jíst,protože vždycky to mám tak na dva dny dopředu vymyšlené

Reaguji na Peg: tak se pochlub, myslím, že váha bude určitě o dost nižší jestli si to takhle hezky vydržela

Ahoj holky, přihlásila jsem se do STOB klubu, to je teda pecka, výborná věc! Ode dneška mám cíl znovu zhubnout na příjemných 58kg