Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

tak jsem se dneska 13.den diety zvážila a radost nemám,nechápu to,mám asi o pul kila méně,přitom je to na mě akt docela znát nebo já teda osobně se cítím dobře,a vidím to na sobě..no nic vydržím a budu pokračovat prtože jsem zářný případ toho,že časté výkyvy ve váze a držení diet je na nic,proto taky moje chudák tělíčko nechce pustit ani kilo a já s ním nebudu bojovat jen prostě počkám až mu to dojde,že bonbonky nebudou

Taky na váze nehubnu, orientuju se podle kalhot....přidala jsem na cvičení, takže to budou svaly. Úplně jsem propadla józe, je úžasná a hlavně po ní nemám "nabušený" svaly. Sem tam kickbox a body shape a na zadku už to jde hodně znát, včera jsem se zahlídla v zrcadle a nemohla se na něj vynadívat

dnes:
snídaně: pohanková kaše s mandarinkou, kiwi a mandlemi
svačina: dvě mandarinky
2. svačina: žitná bulka, vlastnoručně pečená s lučinou a listy špenátu
oběd: kuře na kari s celozrnnou rýží
svačina: latté
večeře: sýry...30% eidam, tvarůžky, parenica...ale bez zeleniny, zapomněla jsem si koupit

Ahojky holky, takže dnes začínám! Mám BMI 27.7 takže nic moc podle všeho mám zhubnout 18kg a 23 cm v pase abych byla štíhlá. Jako jedna z mnoha to nezkouším poprvé. Dříve jsem chtěla shodit 5kg a taky jsem je shodila, jenže během dvou měsíců jsem to přibrala zpět s ještě malou porcí sádla navíc, a tak to jelo na novo, až jsem se dopracovala k těm příšerným 18 kilům! Jako první cíl jsem si stanovila, že se vejdu do svých starých jeansek, tak doufám, že se mi to společně s vámi podaří

Paráda! Co je ten body shape?

Reaguji na Bugsbunny:
Drž se

Přeji úspěšné hubnutí. Mně to teď moc nejde, ale nevzdám to. Tak dnešní jídelníček:

SN: 1 vejce + 2 bílky - na pánvi, 2 crackery, kafe se sojovým mlékem
SV: ovofit
OB: salát + kuřecí maso
SV: activia jogurtové mléko
VE: uvidíme

Reaguji na Petronela: neklesej na mysli, já mám dělenku pomalu měsíc a na váze se ručička skoro nepohla, jen 1,5 kg dole, ale můžou za to asi ty mlsíky co přinesl Mikuláš

no jooo ale já nemlsám ale neklesám na mysli je mi fajn a cítím to na sobě a to je hlavní a taky už se vejdu do kalhot

No mám dvd z ELLE, na začátku asi 10 min skáčeš panáky, běžíš na místě..zahříváš se a pak cviky na břicho, zadek, ruce. Pak zase interval kdy zrychlíš, potom zase posilování. Slibuje rychlý úbytek tukové tkáně.

dnes:
snídaně: ovesná kaše s mandarinkou
svačina: 2 brusinkové bebe sušenky, mandarinka
oběd: tuňákový salát mexiko, kousek 30% eidam
svačina: activia se skořicí
večeře: zase sýry, okurek
Nic moc, nebyla možnost si zajít na oběd ani nakoupit...jedla jsem co bylo

AHOJ kočeny !! Jste vy ale šikulky !! Curly.. neuvěřitelný... já hlásím výsledek :
- 5 kg za nějakých 5, 6 týdnů.. ****** je, že mám opačný problém asi jako vy všechny.. já mám hrozné nechutě
teď peču celé dny cukroví.. a jak to všechno dýchám..voním..cítím.. mám problém něco sníst.. a to není dobře
uf.. už se těším.. až tady budu po zimě.. psát, že už mám dole 10..a v létě se třeba dohrabu i k těm 58.. aktuální váha je 72

Tak nic nejez. Můžeš to vzít jako půst. Ale chce to skutečně nic nejíst. Možná tak ještě pít zeleninové šťávy.

Dnes:
snídaně: ovesná kaše s mandarinkou
svačina: dvě brusinkový bebe sušenky
oběd: zeleninová polévka, kuřecí nudličky s lečem, trocha rýže
svačina: jablko, potom borůvková activia
večeře: rybí salát s majonézou, okurek
No jo ta majonéza nic moc, ale má to okolo 1200 KJ, to je v pohodě, no ne?

Reaguji na PardGalen: no.. nic nejíst.. to by asi nebylo ono.. co pak ten jojo efekt.. radši do sebe soukám něco násilím.. půst bych si dala, s tím nemám problém.. dokonce ho i jednou týdně držím..většinou v létě..ale teď chci jíst 5 - 6 krat denně alespoň trochu íidla..

dneska - rano jablíčko, pak káva, oběd plátek kuř. masa na houbách.. za chviličku opět jablíčko a večer si asi zapeču kousek šunky se syýrem v mikrovlnce a pomaličku pojím..

co jinak holky. jste spokojené..co mlsání o vánocích.. já napekla spousty van. rohlíčků ze soj. mouky.. ale stejně je asi nebudu chroupat, i když je to skoro samá bílkovina !

Pokud to bude půst jako skutečný půst, který se bere jako očista těla i mysli, tak žádný jojo efekt nenastane. Jíst něco přes moc také není dobré. Je skutečně lepší nic nejíst.

Reaguji na PardGalen: zlatíčko.. to já vím.. mám v malíčku celou pani Partykovou...

Reaguji na Misinkass:
Tak to udělej a máš po starostech.