Insanity (Beachbody)

Ahoj holky, připojuji se k vaší diskuzi. Také jsem začala Insanity a souhlasím, že je to pořádný nářez))) Ale cvičení je super, hlavně po něm, když docvičím a nevypustím duši je to super. Koukala jsem i na Hip Hop Abs, ale přijde mi náročnější choreografie...máte zkušenosti?

Dneska jsem vyzkoušela 1. díl Hip Hop Abs, doplňkově k Recovery týdnu Insanity,
tepovka tedy hodně nízká, cca 90-120, ale zase se člověk přiučí tanečním figurám, a docela jsem se chytala, k dokonalosti sice daleko, ale po 3-4 opakováních to bude myslím dobré, a hlavně se tím člověk trochu zlidští po tom Insane-nářezu... Doplňkově doporučuji

Ad Bresaryk:
Já asi po dokončení začnu taky běhat, navnadil mě kamarád a teď i ty inspiruješ, 2-3x týdně, k tomu kolo, svátečně i Tonyho, fakt se těším na pořádné jaro.

Holky tak s pícháním v boku mám také problém dost mě to štve, protože musím vždy přestat jen kvůli tomu...ale objevuje se hlavně u skákání do roznožení a k tomu ruce nahoru...tak nevím jestli je to , jak jste psaly výše dýcháním? Jinak mám za sebou první týden. Cítím se skvěle a přijde mi, že i vidím výsledky (ale spíše jsou asi z dobrého vnitřního pocitu)

Potřebovala bych trochu motivaci a vzájemnou podporu..., kdo právě cvičíte? Jak jste na tom?

Reaguji na Beestabu: Takže já si včera střihla odpoledne hodinkový běh v přírodě a pak si zarandila ještě veřer se Shaunem T. Sice se mi ráno lezlo z postele nějak hůř, ale těch endorfinů co jsem měla. Už mi zbývá posledních 8 dní
To píchání bude asi fakt dechem, nic jiného mě nenapadá, prostě to nemůžeš udýchat asi, podobně jako s běháním, když třeba běžíš a mluvíš u toho a nemůžeš se jakoby rozdýchat. Já to naštěstí neměla, tak nemůžu poradit. Držím palce at je to lepší a dáš to. Stojí to za to!

Reaguji na Bresaryk: to odhodlání a výdrž mne úplně fascinuje taky už chci mít týden do konce. Já dnes jela hodinu kardio na eliptikalu. Večer plánuje trochu posilovat ruce a zítra zase Insanity. Budu si dávat pozor na dýchání a uvidím. Děkuji za rady.

Reaguji na Beestabu: Jedu podle kalendáře, jak to jde za sebou, ale mívám i jiné aktivity k tomu v týdnu, takže někdy to stihnu, že udělám třeba běh a večer Insanity a někdy ne, takže se mi to celkově protáhlo na dýl než 60 dní. Volno si nedávám, jen, když fakt nestíhám, nebo mi něco je.
Žádné týdenní volno tam v půlce není, je tam jen tzv. recovery week v kterém se jede Core cardio a Balance. Nevím teda proč je to "recovery", je to taky makačka
Když máš originál, máš k tomu i to jejich tričko? To bych ti teda fest záviděla

Reaguji na Bresaryk: žádný volno? No super, ale na jednu stranu jsem do toho tak zažraná, že bych stejně nevydržela nic nedělat já to právě viděla v tom kalendáři a myslela jsem si že tam bude oddech...
Tričko nemám dostaneš ho po cvičení když jim pošleš tvé fotky před a po. Mám plakát s kalendářem, nějaký jídelníček s doporučenými recepty, kartičku k vyplnění fit testů.

Bresaryku, ja já ti závidím ten poslední týden! Mě teď čeká nástup do Max-měsíce a fakt se děsím - ze zvědavosti jsem si pustila část prvního videa a cvičí to skoro pouze a jen chlapi! - jsem zvědavá, jestli to vůbec dám... po zkušenosti ze začátku bych si skoro měla objednat berle, ne ?

K běhání: to mě naprosto nadchlo! Poprvé jsem si nebyla jistá trasou, tak jsem manžela požádala o podvečerní procházku (není zápecník), jako aby mi ukázal, kudy by to šlo; jen jsme vyšli, začala jsem zkoušet jakoby běhat, vlastně spíš joggovat, rychlostí chůze, během 5 minut se taky přidal! Dali jsme 20 minut, doběhli k zahradní restauraci, dali víno, podebatovali a klusali zpátky. ...Začalo mu to v hlavě šrotovat, aby cesta byla pěkná a zároveň bezpečná, beze schodů, po zeleném... Další den běžel se mnou, s připnutým hrudním pásem, rychlostí chůze tepovka 130-160, 45 minut, pohoda, a hlavně ta neskutečná až narkotická odměna na závěr, když je člověku táaak dobře...

Závěr: K běhání zpočátku doporučuji doprovod na povídání (a tím i ke kontrole tepovky Já už ale pro jistotu sháním i nějaké audio...

Reaguji na Incognita: Za chvíli tam budeš taky, neboj se, první měsíc se celkem vlekl, ale ty Max workouty, to je něco, to tak strašně rychle uteklo Berle potřebovat nebudeš, je to sice ještě náročnější a delší, ale dá se to.
Poslední týden jsem neskutečně nabitá energií, k neutahání, dokonce i manžel mi to už řekl . Jsem schopná jít si v pohodě zaběhat a večer dát ještě workout. A nebo dneska jsem dala Max Plyo a pak ještě 30 min. eliptical a 30 min. činky. A vůbec jsem nevěděla kdy končit. A ještě jsem umyla na baráku okna a poklidila. Cvičení má fakt blahodárný vliv

Reaguji na Bresaryk: Super)))

Cítím se stejně. Dnes jsem byla od rána na golfu. Pak Insanity a bowling teď padám únavou, ale je to báječný pocit a zasloužená večeře))) mňam

tak jsem si řekla, že do toho půjdu taky. Dnes jsem zkusila fit test, ale vzhledem k tomu, že moje kondička je na bodu mrazu, tak jsem to nějak nezvládala. Zkusím to ještě zítra, ale asi nejdřív budu muset zapracovat na tý kondičce a zkusit jednodušší cvičení.

No a je to tady, poslední den, poslední fit test za mnou !! Neskutečný, jak se dokáže člověk propotit za 20 minut . Teď si dám bonus v podobě recovery týdnu a rozhodně ještě nekončím. Spíš je to takový nový začátek.

Ty seš fakt třída
Já teď kvůli problému s compem měla "alternativní" týden a běhání mě fakt chytlo, takže doporučuji... meditace... pak endorfiny... a taky náhodná setkání...
Já ale zůstanu ještě měsíc věrná Shaunovi, za pořádnou kondičku budu v létě vděčná

Reaguji na Bresaryk: paráda, obdivuji a závidím. Jak bys zhodnotila svou postavu a fyzičku před a po 60 ti dnech cvičení?

Já mám teď trochu horší období, připadlo mi, že nemám sil...navíc jsem si nějak namohla nohu, nárt, asi jsem blbě došlápla při běhání...koncem minulého týdne cvičení fakt byla dřina, ale přijde mi, že se to konečně začalo lepšit

druhého měsíce cvičení Insanity se však děsím