Sacharidové vlny

sexyvlasy: Můžu se přidat od pondělí k tobě? aspoň budu mít větší motivaci. Taky jsem sacharidový vlny už jednou držela, ale poslední dobou se cpu strašným způsobem a za chvilku bude léto, tak bych chtěla mít vyrýsovaný bříško...

holky,šup na to budu vás tu sledovat,taky mě vlnění nadchlo,ale ješte jsem ho nezkousela,tak pozorování jak vám to jde bude pro mě inspiritativní

holky a co hodit foto postavy před a po?to by nebylo špatný at muzeme posoudit rozdíly?

MIMISEK
Jako holky, ostuda ( ani nevíte jak se stydim, já to nedala .. ale bud od zítra, nebo opravdu v nejbližších dnech se na to vrhám.. s těma fotenama to není vůbec špatný nápad.. a míry bychom mohly taky přeměřovat

no holkýýýýýýto mě teda moc nemotivujete jak to že jsi to nedala?jo a jak dlouho je to dobrý dodržovat?

tetalee
Doba držení záleží na tobě a jak rychle ti půjdou kg/cm dolů. Já drží vždy měsíc. Jinak také souhlasím, že bychom si mohly psát míry vždy asi po týdnu. Ale já do toho ještě nejdu, máme nějaké oslavičky a to pak strašně trpím Takže to vydím na konec dubna asi

ahá,díky a prosím tě držíž to jako uplně přesně?já schodit nepotřebuju jako na kila,jen bych chtěla aby vylezly svaly

tetalee
No přesně nevím co máš na mysli. Kulturisti vysazují sůl a koření atd.. Já si držím jen počet sacharidů a bílkovin. Sůl beztak používám minimálně i normálně a s kořením šetřím. Jím prostě takové produkty, které jsou v té dietě zapotřebí (kuřecí a ryby, rýži, tvarohy ale dám si i nízkotuč a nízkosach jogurt třeba smíchaný s tvarohom-aby mi to vyšlo na výpočet sach.+bílk.). Já jsem ztratila jak kila, tak cenťáky. Ale ty cenťáky razantněji. Na vyrýsovačku je to ideál.

přesně to jsem měla na mysli...protože já bez soli nemůžu

tetalee
Kočko, já bych to extra nehrotila! Dodržuji to tak jak se má s lehkáma úlevama, nejsem kulturista atd.. Takže mě tohle bohatě stačí. A taky se mi osvědčilo to, že vlním 6 dní a 7 den má "volno" - žrací den z rozumem ju. A pak zase jedu na vlny. A v pohodě u mě. Je to taková psych. a chuťová zpruha

MiaEdith
jasný...já mám obavu jen z toho vážení,nebo ty to jen odhaduješ?

proč jsem to nedala? Protože jsem nenažránek a mám nového přítele, který má rád večeřičky a já nechtěla být za hysterku dietářku..ale ted mu na to prdim.. tak jsem zvědavá, co tady napíšu v pondělí, jestli to zvládnu .. no a jinak..můžu někt. z vás poprosit,aby jste mi poslala jídelníček sach.vln, ..co jste jedly vy konkrétně?

Tak holky, je neděle a já jsem odhodlaná zítra začít ..jdu do toho s kámoškou, tak snad to dopadne

tetalee
Já jsem si to vždy vše odvážila. Tvarohy jsem jela odhadem, to je jednoduchý. Jinak vše ostatní na váhu, zvykneš si. Pak mě to začalo i bavit.
sexyvlasy tak co už jsi začala? Jojo já jsem také nenažránek, ale už bych chtěla začít ať mám do éta co ukazovat Jinak já mám jídelníček doma, takže ti můžu pak napsat co jsem jedla. Vše jsem si počítala, dala jsem si fit lupínky (tak abych se vešla do denní dávky),a šlo to v pohodě.

MiaEdith
Začala ..mám jídelnícek podle .. http://www.moje-fitness.cz/diety-jidelnicky/sachar idove-vlny.. kouknete na to.. nejak se mi to nezdá ..tedy-dríve jsem jedna mnohem méne..když jsem vlny držela.. v tomto jidelníčku, mi prijde ze je az moc jidla ..co myslíte?
ps:mám docela hlad