Sacharidové vlny

Reaguji na Baru.00: no, ještě jsem ho nikdy nekupovala, takže já ne. Jinak jsem začala také solit, obecně zas tak moc nesolím, kvůli dětem, tak teď ještě teda míň. Ale první dva dny to bylo hrozný, teď je to už aspoň k jídlu. Použím vám teď hodně také kari, pepř a chilly.
Ale v nějakém článku jsem četla právě o tom solení a koření, že zas to spíš platí pro sportovce před soutěžemi, kteří se potřebují hlavně odvodnit atak., že u běžného člověka se to zas nemusí tak striktně dodržovat.

Reaguji na Baru.00:
Já si dávám odpoledne klasický proteiňák s mlékem (s vodou mi nechutná)
Když mám večer hlad, někdy ho dám i jako druhou večeři.

Přesně tak. Já to nikdy nehrotila a zhubla jsem vždy co jsem potřebovala.

tak teď jsem zase vyčetla, že bych měla mít úplně jiné hodnoty, já se z toho picnu , tak prý při mé váze 58 kg, bych měla mít o 20% méně, než mám teď nastaveno.
Hodnoty 50-50-100-150-200-250-250 ( to jsou prý hodnoty pro 70kg ženu ),( při váze lišící se o 10-15kg se musí snížit hodnoty o 20% ) správně je tedy pro mě: 0-40-80-104-163-200 a bílkoviny ne 104 ale jenom 87
co si o tom myslíte, asi to tak bude správně, že?!

Reaguji na LenkaJ11:
Ahoj, to se mi zdá dost málo, já při nějakých 62kg jsem měla 50-80-110-150-180-230-260 a bílkoviny klidně 2g/kg váhy. Sacharidy se pořítají v max. dni 3-5g na kg váhy. Já davala tuším 4g. Tuky držet do 25g na den.

Reaguji na LenkaJ11:
jj, vypočítáné to máš správně, mám to podobné a když to hodim na stob tak mi to při nízkym příjmů sacharidů dá cca 3500 kj, což je hrozně malinko :/

Baru, já si dávala nějakýho obyčejnýho hlavně bez oleje, tj. ve vlastní šťávě. Rio Mare je asi pořádně drahej, já si dávala nějakej průměr a myslím, že snad byl i dolphin friendly, to je pro mne důležitější než značka.

Jinak holky, já včera pohořela..rodinná sešlost...pizza...jako celý den jsem se celkem hlídala, no ale toto. A prásknu, že jsem včera ani necvičila...
Dnes čekám další hrůzu, takže dnes konec vlny, ráno 2 hod. procházka, půl hodiny cvičení a večer asi taky budu muset cvičit, ach jo

Tak aspoň vy se držte!

Ahoj holky, tak já už to nevydržela a vlezla na váhu.............. 11 dní pryč a s nimi i 2,5 kg, jsem na sebe hrdá, že jsem ani jednou neporušila, teď se mi to konečně vrací.... držím vám palečky

Reaguji na veruleberule:
tak to moc gratuluju jak máš spočítaný ty vlny? nebo se držíš jídelníčku z netu?

Reaguji na Baru.00: No já mám vlny cca: 50-100-150-200-275 a jídelníček jsem si sestavila sama, protože mi žádný z netu nevyhovoval

Reaguji na Baru.00: no, však už se držím podle toho novýho výpočtu. Dneska mám 200, což je maximum a zítra nová vlna.
Reaguji na Mys.cz: já když mám nepřekontelnou chuť na něco a říkám si, že si to dám, že na to kašlu, tak si hned zase řeknu, že ne, že nejdřív to dokážu a dotáhnu to dokonce, že to není zas tak dlouhá doba, abych to nevydržela a pak si to všechno přece můžu klidně dát potom( samozřemě s rozumem )

Reaguji na veruleberule: skvělé, gratuluji já vlezu na váhu zítra, po týdnu. Normálně to nedělám, ale zvlášť u těch vln mne zajímají výsledky po každé vlně, jak to půjde dolů.

tak co holky, vlníte?
Tak já se dnes vážila. Musím teda říct, že se nikdy nevážím první den diety, protože jsem většinou plná z předchozího dne, tak stoupám na váhu až druhý den ráno, kdy už jsou střeva víceménně čistá. Mám to už odzkoušeno, že mi to klidně udělá i 2 kila rozdíl.
Tak dnes teda mi to po týdnu ukázalo -0,9, což je lepší než jsem doufala.

Reaguji na LenkaJ11: Ahoj já stále vlním, dnes jsem trochu porušila, protože jsme měli ve škole „Masopust“ a tak jsem snědla půlku koblihy (dnes to tak nevadí, mám největší vlnu ) na váhu jdu až ve čtvrtek, ale jsem strašně zvědavá moc ti gratuluji