Cambridge diet

CAMPIK: No, tvrdší... jak kterej..takovej kulturista musí mít vůli a odhodlání.. ale jelikož ten můj rád papá , tak nevím, asi bude dost trpět. Každou dietu zatím vzdal po pár týdnech se slovy "Já se na to můžu.... " Spíš má strach o to jeho pivíčko a bojím se, že si to pak dožene velice rychle zpátky, jak skončí CWP. A že sem bude psát? To dost pochybuju...

Jj, normálně vymačkám česnek a piju to hlavně k obědu, ať mám něco teplého do žaludku a pak lupnu koktejl a je A k večeru, když mám hlad, tak si dám taky, jinak ho víckrát nepotřebuju. Sice, když čtu to složení - palmový olej, cukr, sůl... tak doufám, že mi to nenaruší ketózu ještě víc. Musím si ve čtvrtek vyžebrat papírky a zkontrolovat, jestli ji mám, protože to teď fakt stagnuje. Třeba se to tím extra týdnem zase pohne, uvidíme.

Tož čáu holky, hlásím se opět po kontrole....včera jsem začala třetí týden a dnes dopoledne jsem byla na koberečku a dostala jsem pochvalu.... mám další tři kila dole + nějaké cenťáky....takže po dvou týdnech CWP jsem zhubla z 91 kg na 85 kg, zadek mám furt stejný, ten se nehýbe, ale v pase mám 6 cm dole a přes prsa 3 cm dole....tož to je dobrý ne za dva týdny? Já mám zase radost!

Reaguji na CAMPIK:

tak to je super!! Moc velká gratulace

CAMPIK: Super, gratuluju Z toho zadku si nic nedělej, mně taky šel nejdřív vršek a pak až spodek. Já jsem byla včera a sice jenom 1,5 kg váha, ale 5 cm v pase a 5 přes zadek za týden. Takže jsem taky dostala pochvalu Dneska jsem zkoušela ty placičky na palačinkovači, ale zas tak mě to nenadchlo.. joo, kdyby na tom byla šlehačka a banán, tak by to byla jiná, ale takhle suchý to nebyla žádná hitparáda

Ahojky holky, díky za pochvalu! Hnedle je člověku lépe....včera jsem byla s dětmi na písku, tak místní maminy už si všimly, že jsem nějaká tenčí...to člověku trošku zvedne sebevědomí... A jak tak pozoruji výsledky, které jdou k dobru, tak nějak mě už nevadí, že nejím normální jídlo, už jsem si zvykla, za ty dva týdny a něco...Je tedy pravda, že už se těším na extra týden, ten mě začíná ve čtvrtek....hned si dám čerstvého pstruha se zeleninou....mňam

Spyenax: však cenťáky se taky počítají a myslím si, že jsou ještě důležitější jak kila....mě ty placičky stačily takto suché, přišly mě dost sladké....i když ten banán jako s tou šlehačkou by byl lepší, to jo, ale lepší jak drátem do oka ne? Taky jsem se na to ptala a poradkyně říkala, že prostě někdo něco vymyslí, dá to na nějaký CWP blok a je....jenže potom všem se prý to hubnutí zpomaluje....já našla, že si taky můžeš tu obyč.kaši dochutit skořicí, tak to taky ne a dokonce i ten česnek mě moc nedoporučovala....zkrátka ty jejich produkty by se měly užívat, tak jak je uvedeno a nijak nevylepšovat....ale česnek mám ráda, tak si stejně sem tam jako dám do toho bujonu....jeden stroužek a navíc je to i prevence proti nachlazením a ták...teď v tomto počasí... Jo a co přítelíček, už začal, jak se mu vede?

CAMPIK: Ohledně těch placiček, skořice atd.. mám takový pocit, že moje poradkyně je nepřisnější ze všech, jiné poradkyně třeba zase doporučujou zobat kustovnici (goji) nebo povolí půl okurky denně. Ta moje nic.. ale stejně si tam dávám ten česnek a když mám extra týden, tak si to maso normálně posolím a s ketózou mi to nic nedělá.

Přítel začne až zítra, makali jsme včera u bráchy na baráku a jakože fest, 8 hodin jsem házela lopatou a vyvážela suť, takže mám teď plíce jak horník a večer jsem asi měla trochu svalovou horečku, ale naštěstí dneska dobrý. Tak doufám, že mi taková makačka hodí aspoň kilo na váze dolů Dneska se jdeme projít do ZOO. A přítel teda začne až zítra, protože je ještě potřeba dojíst zbytky v ledničce, tak jsem mu ráno ještě udělala vajíčka s bagetkou. Dostala jsem od tchýně jablíčka, tak mám strašnou chuť upéct štrůdl, ale kdo to bude jíst, že?

Tak já si jdu udělat kuřecí prsíčko se zeleninou, už se těším, mňam. Akorát ten koktejl pak do sebe dostat, když si dá člověk bujónek + jídlo je docela peklo

Reaguji na spyenax: Taky si myslím, že naše poradkyně je nějaká přísnější, člověk se pak cítí provinile, když v bujonu sní jeden stroužek česneku....já si ho tam taky sem tam dám....už se strašně moc těším na čtvrtek, to začíná mě, extra týden.....ještě pár dní...
To jste si tedy pěkně mákli na tom baráku, ale každý pohyb se počítá! S těmi zbytky v ledničce, to znám! Já poslední den před dietou také všechno dojídala a když tam zbyde něco teď, tak přítel dělá popelnici.... ale teda ono v té lednici nic moc není, moc toho nenakupuji....jen pečivo, šunku a nějaké jogurty dětem.....jinak malej jí ve školce, muž v práci, mimí má taky oběd a na večeři už je jen odbydu nějakým obloženým pečivem, takže alespoň mně nemá moc co v té lednici lákat. Jinak jsem dnes ráno byla s dětma plavat a odpoledne jdeme na vycházku do Mariánského údolí, takže taky budu mít nějaký pohyb....dneska je fakt krásně!

Ahoj holky,

tak dnes začínám třetí týden, jsem o šest kilo lehčí , deset cm v pase a sedm přes boky. Má z toho velkou radost, i když jsem si myslela, že to bude kapánek rychlejší, když jsem měla vysokou startovačku , ale i tak je to bezva. Dostavila se mi madam zácpa a to mě možná zpomalilo, ale už dávkuju vlákninu a je mi zase hej)).
Jinak dnes mi poradkyně dala už i tyčinky. Tak jsem vzala jednu oříškovou místo pytlíku a jednu bonusovou... jogurtová ovocná... dala jsem si ji místo půlky koktejlu a je moooc dobrá. Jen si říkám, že je dost sladká, tak snad mi nezastaví ketozu.

A jak jste na tom s tyčinkama vy? Taky už jste je dostaly?

Hezké podzimní dny a vzhůru do dalšího týdne... na Vánoce budem šik

poldinka: Gratulace Radši pomalu a jistě než rychle s jojo efektem. Já jsem taky na začátku hubla tryskovou rychlostí a teď už je to tak max. ty dvě kila za týden, ale zase ubývají rychleji centimetry.

Ty tyčinky ti závidím, já jsem tu moji dvakrát lámala, jestli by mi nedala aspoň dvě, že bych si občas pochutnala, ale říkala, že to zpomaluje hubnutí a že mi ji nedá. Tak třeba až ve fázi stabilizace. Mně tyhle proteinové tyčinky chutnají i normálně, občas si je kupuju třeba v DMku na kolo nebo jenom tak místo sladkostí. Tak bych si ji hned dala, ale v rámci rychlosti hubnutí se jich zatím vzdám.

Reaguji na poldinka: Jééé, tak to gratuluji! Jsem taky ve třetím týdnu (to je jako bych mluvila o těhotenství....), už se těším na čtvrtek ,kdy mě začíná extra týden....
Já dostávám ty bonus tyčinky za těch 25,-Kč. Beru si tak 3 týdně, protože jsem cvičitelka a mám to podle počtu cvičení za týden. Beru si vždycky jednu, tak půl hoďky před cvičením na dodání energie....Tyčinky jsou moc dobré a jsou sladké, na to, že člověk nemůže nic, tak ti pak přijde, že je to najednou moc sladký....a ani nemívám chuť na čokoládu a různé sladkosti, ty 3 tyčinky za týden mě stačí.

Ahoj, nějaký ticho tady najednou, nééé?

Tak jsme byli včera s přítelem na první kontrole, já 2,5 kg od minula a on od pondělí 3,5 kg. Zatím to zvládá dobře, ale v sobotu máme dvojitou oslavu, tak už je z toho teď na nervy, jak to přežije.. já už jsem si vypěstovala imunitu vůči chlebíčkům a dortům, takže je mi to jedno Dostal aspoň ty tyčinky, protože měl strašně nízkej tlak a žlutý bělma, říkala, že to je od jater. Tak jsem mu je doclela i záviděla, ta aradšídová, hmmm

Ve středu jsem cvičila podle Jillian Michaels na youtube a ještě dneska mě všechno tak bolí, že nemůžu sejít schody, a to byla cca 25 min lekce....ale docela mě to i bavilo, hlavně je tam dost posilování na ruce. Už je potřeba zařadit i to cvičení, ať nejsem pak povislá, přece jenom mi do 1. cíle chybí už "jenom" 14 kg z 39ti a zbývají necelé tři týdny plné náhrady. V sobotu jdem s Market na seminar o cviceni a v pondeli o zdrave vyzive a chtela bych aspoň tak 2x týdně chodit cvičit a tak aspoň ty dva dny doma, třeba tu Jillian.

Chtěla jsem se zeptat, hubly jste i v přechodu na stravu, kdo už to máte za sebou?

O víkendu se pokusím dodat nějaké fotky, vždycky když se chci vyfotti, nemám po ruce pana fotografa

Zdarec, no je tu ticho, jak po pěšině....nebo jak se to říká?

Ale ono se asi zatím nic moc neděje. Zkrátka, člověk dojde na to, že se musí držet zkrátka a psát o nějakých gurmánských zážitcích z pytlíků se asi moc nedá.... Já jsem tedy zkusila si udělat vanilkový šejk a dala jsem si do něj lžičku inst.kávy a bylo to moc dobrý, jako nějaká vanilková káva to chutnalo....ale jinak nic....

Dneska jsem byla na kontrole, mám za sebou třetí týden a výsledky? - 2 kila, vždycky jsem měla dole tři, ale měla jsem menzes, takže jsem si připadala nafouklá jak dýně, takže jsem ty dvě kilča ani nečekala, myslela jsem, že bude dole jen jedno nebo nic....nějaký cenťáky taky ubyly....takže jsem byla i nebyla pochválená....přiznala jsem se totiž k tomu, že jsem zhřešila....dala jsem si v týdnu jednu pečenou bramboru s trouby.... ale naštěstí i přes ten prohřešek, jsem šla s váhou dolů. Po třech týdnech jsem o 8 kg lehčí a cítím se mnohem líp! Teď mám extra týden a ten si užívám....bude mě líto, až mě zase skončí, prý zas budu jen na pytlíkách.... Včera jsem si udělala pstruha se zeleninou a dneska mě čeká kuřecí masíčko se zeleninou.... už se těším!

Spyenax: Gratuluji Tobě i přítelíčkovi za úbytky, takže se už do toho pustil? Ten začátek mu nezávidím no a ty oslavy už teprve ne....to musí být hrozný, čučet tam na to jídlo a nedat si nic, jít si zalít bujon.... Ještě že mi nic na podzim naštěstí neslavíme, tu dietu jsem si načasovala dobře....Tu Jillian M. ti schvaluji, je dobrá a jsou u ní vidět výsledky, člověk určitě získá fyzičku a tělo se pěkně zpevní....25.minut cvičení to není zase tak hrozný, jen je potřeba se k tomu doma dokopat...Já s ní cvičím přes prázdniny, kdy nemám "svoje" cvičení, ale taky je třeba pravidelnost, nevím který ten program cvičíš, ale mělo by se to cvičit tak, jak ona tam říká....třeba 1.level-10 dní bez vynechání, pak 2.level atd. Semináře taky schvaluji (to už je ale u mě asi profesionální deformace) a fotky nahoď a hotovo!

CAMPIK: Já jsem taky včera neodolala smaženýmu jednomu malýmu květáčku, ale zase jsem použila svůj standartní postup - požvýkat a vyplivnout Asi to pak budu provozovat tak se vším - pytlík brambůrek a vedle sebe odpadkáč Já už jdu taky více méně po dvou kilech, ale zase si říkám, že je to hubnutí aspoň poctivější, než to celý rychle zhubnout a pak to zas nabrat. Já poslední dobou hřeším tím, že když mám odpor ke koktejlu, tak ho vynechám a dám si třeba mozzarelu light nebo 93% kuřecí šunku z Lidlu (takové ty malinké kolečka) a aspoň tak se trochu uspokojím, ale jinak i to problémy ani po dvou měsících nedělá, nejvíc mi asi momentálně chutná bujón s česnekem.

Jinak bolest svalů pořád nepolevuje, tak asi budu muset Jillian nechat zatím být a začít něčím lehčím. Nepřipadalo mi to nějak extra těžké, ale je fakt, že když si sedám na židli, tak u toho hekám jak stará bába a to už je třeti den... tak doufám, že to povolí nebo nevím, co budu zítra předvádět v tom fitku.

Reaguji na spyenax: Už se na ten seminář celkem těším a jsem hlavně zvědavá. Já ten přechod trošku nezvládám. Nestíhám si vařit, vracím se pozdě z práce, takže dělám vše šup šup. Takže se pohybuji mezji 75-77kg, bohužel nestíhám ani cvičit... Ale vážím se každý den, když vidím, že je tam něco navíc, dávám si zabrat alespon v práci, máme 19 ti patrovou budovu, tak si to dám alespon 2x denně nahoru a dolů sjedu výtahem. Jinak celý den v práci sedím, takže to moc dolů nejde. Kolegyně mě pořád tahá na vibrační plošinu, na které se jen stojí, žádné cvičení, chodila jsem na ni asi 2 měsíce, sice jsem byla trošku pevnější, ale myslím, že lepší je asi pohyb i co se týče psychiky A s mamkou od ledna zkusíme ještě CWP na měsíc, to bych mohla shodit tak 7 kg dolů a ona chce taky tak nějak, ale mamka má jen 70kg, ta je na tom lépe když pojedem ve dvou, bude to fajn

Reaguji na spyenax: No, když to já neumím, jen požvýkat a vyplivnout, když už si to do té hubice narvu! To bude sranda, přejdeme na normální stravu, a když si budeme chtít něco dopřát, tak vedle odpadkáče.... Taky si myslím, že když váha jde pomaleji dolů, že to pak bude lepší...tu šunku si na tajnočko taky koupím, když bude nejhůř...
S těma svalama....to cvičení jsi asi trošku přehnala, máš svalovou horečku...bejt tebou, tak s tím pohybem začnu pomalu a vůbec bych nevolila fitko....tam se odrovnáš ještě víc....já teda fitko moc nepreferuju, nepreferuju ty stroje....dělám raději přirozený pohyb, spíš bych ti doporučila chůzi-nordic walking nebo bazén, plavat či Aqua Aerobik....nevím, jestli to fitko je dobrá volba.....