Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ano já jsem to jedla dá se říct každé ráno s jogurtem na snídani ale tedkom už jsem to uplně vyřadila z jídelníčku!

A kolik cm máš přes stehno v nejtlustším místě?

Myslíš obyčejný tukový nebo tyto rohlíky holky při dietce vůbec nejíte?

1kikiss
oni na to dělají dobrou reklamu, dlouhý sacharidy a jiný kecy..ale co si budeme vykládat nezasytí to tak moc

vendelinka1
já jsem myslela normálně žitný nebo celozrnný

teď jsem mrkla na ty hodnoty:
celozrnný rohlík 60g 709KJ, Bílk. 5,40g, sach. 32,82g, tuky1,74g
bebe sušenky 50g 940KJ, bílk.3,90g, sach.32,95g, tuky8,55g
tak jsem se zmílila sacharidy jsou stejný ale ty tuky...

Tak si ho připrav s rajčaty ne? To není zase tak těžké.

55cm

Svoje čísla jsem si přidala do profilu. Jídelníček sem sice napíšu jenom občas, ale sleduju vás každý den pilně Sice hooodne hřeším, ale váha jde pořád jakž takž dolů... Uff

Četla jsem že když si stoupnete rovně před zrcadlo dáte nohy k sobě (chodidla) tak by jste měli mít mezeru mezi lýtkama kolenama a stehnama prostě by se vám neměli nikde spojovat. Když je tomu tak tak máte pěkně hubené nohy! Kámoška má sice hubené nohy ale když tohle udělá tak se jí to spojuje trochu, ale je to tím že má křivý nohy !
Mě se to spojuje nahoře u stehen jinak je to ok !

Sn: cereálie Dobrá vláknina + nízkotučné mléko
Sv: lehký jogurt, celozrná houska s gervais a kuřecí šunkou
Ob: kuřecí maso, rýže
Sv: pomeranč
Ve: pomeranč

1kikiss
myslím, že tohle je definice křivejch nohou....jestli se někomu nespojujou kolena, lýtka ani stehna, tak má nohy do O nebo je neumí dát k sobě

Sn. půl odt. tvarohu s vločkami a trochou přesnídávky
Sv. jablko, 1/2 Activia nápoj
Ob. Racio Free Style, 1/2 Activia nápoj
Sv. 2 suchary celozrný, 2 kostky čoko
AKTIVITY: 90 min trénink
Ve. brokolice (celá!) posypaná eidamem, 50 g šunky, rajče

Dnes nejak nepomohl ani slavnej l-carnitin, jsem úplně mrtvá a toto zítra asi nebude lepší. A to jsem ještě nahlídla do letáku Lidl a uviděla tam velikonoční mazanec!! Jo a budou mít v akci kvalitní čokotky

Tak to já mám úplně opačně. mně se hrozně dobře usíná, když mám hlad. samozřejmě to nesmí být mega hlad.... a těším se na ráno, až budu mít na váze míň a plošší břicho

Můžu s k Vám přidat?

Ahoj holky, tak u mě to včera vypadalo takhle:
SN: 2 krajíce chleba slepené k sobě, flora, eidam, okurka, paprika
SV: mandarinka
OB: hovězí na žampionech, rýže
SV1: jablko
SV2: tvaroh ovofit
VE: celozrn. rohlík s lučinou, cibulkou a ředkvičkou, půl krajíčku chleba s , florou, krkovičkou, eidamem a zeleninou, bílé víno

Sice to není redukční dieta, ale nemám hlad a zároveň se nepřejídám, tak snad je to ok.