Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Lučinu dělám tak, že smíchám dva 500g jogurty se smetanou ke šlehání, naliju to do útěrky, co mám v sítu a pod sítem hrnec a nechám přes noc ležet. Do hrne vyteče sýrovátka a na útěrce zůstane "lučina"

No, od zítra už nedám nic sladkého do pusy a pojedu jen neslazené věci (Kdyžtak přisladím trochou medu) a uvidím, snad to půjde. Ale mám problém, že se mi nechce moc cvičit jsem na to asi dost líná, achjo.

Reaguji na Baronella: Já mám ráda všechny tyhle neochucený kysaný výrobky. Jde jíst i na sladko i na slano Mám ráda třeba nakrájenej ledovej salát a do toho dáš kefír či podmáslí či acido a osolit... a je to mňamka. (a ledovej salát nemá skoro žádný kalorie...) - a navíc tě to fakt zasytí

Lučinu dělám tak, že smíchám dva 500g jogurty se smetanou ke šlehání, naliju to do útěrky, co mám v sítu a pod sítem hrnec a nechám přes noc ležet. Do hrne vyteče sýrovátka a na útěrce zůstane "lučina"

No, od zítra už nedám nic sladkého do pusy a pojedu jen neslazené věci (Kdyžtak přisladím trochou medu) a uvidím, snad to půjde. Ale mám problém, že se mi nechce moc cvičit jsem na to asi dost líná, achjo.

ju,na zítra si udělám nějaký zeleninový salát do školy a k tomu si dám třeba gervais (bez pečiva, pokud to nevadí).... sestavím plán na zítra a napíšu to tady

A zkusím si ten salát udělat s tím acido, jak tady píšeš a dám ti vědět ale asi to bude mňamka.

Reaguji na Baronella:
Děkuji!
Mě se to taky tááhne, ale co se dá dělat. Jednou to jít musí.

Reaguji na Pomela: Jééé jak se dělá guláš z hlívy??))Hlívu celkově mám strašně ráda Poradíte mi prosím přesně receptík? Děkuji...

Reaguji na Zdenis: Zdení, děkuji moc za Tvé rady!!Snažím se, tak doufám, že to půjde dolů!Akorát furt nevím co vymýšlet k obědu, kuřecí už nějak nemusim

Reaguji na Baronella:
acidofilko doporučuju, dobré je od Milblu 3,6% tuku (Kaufland), toho tuku se neboj , nechápu, že plno holek vždycky automaticky sáhne po jogurtech a kefírech s co nejnižším % tuku. Je opravdu dobré, zrovna teď ho mám k večeři

Reaguji na Eivlis:
http://hubneme-a-zhubneme.blogspot.cz/ doporučuju, má tam plno receptů

Holky je vhodná Jogobella ke svačině? Nejím ji tak často cca jednou týdně , jinak bílý jogurt plus ovoce nebo jednou za čas s bebe sušenkami

Reaguji na KitKatka:
když už musí být, tak bych ji dala dopoledne

Plán na zítra:
SN: ovesná kaše s burákovým máslem,kapka agavé + Melta
SV: salát (jablko,čínské zelí,bílý jogurt,vlašáky)
OB: nezahuštěná čočka s cherry rajčaty,celozrnný chléb
SV: celozrnné cereálie s mlékem
VE: kuřecí prsa na paprice s rýží basmati

a večer se jde pííííít , ale dám si jen suché bílé. Ovšem množství asi trochu více, než je zdrávo

Reaguji na yankeecandle:
Díky moc Já jsem ten typ co když nevidí výsledky hned tak to vzdává. Teď zkouším zvyknout si jíst snídani (tu jsem předtím v jídelníčku vůbec neměla), takže si dělám mou oblíbenou ovesnou kaši, a pít vodu alespoň bez bublinek, i když trochu slazenou Miem, což je asi něco na styl koncentrovaného sirupu bez kalorií. Samotnou vodu úplně nesnáším, i když nemá chuť, prostě mi nechutná. A k tomu 20 min pomalejší běh denně (nikdy jsem předtím neběhala a ještě k tomu tady běhám na písku v teplotách nad 30 stupňů.). Každý den taky jezdím na koni, asi tak hoďku.

No, potřebovala bych do 20.listopadu zhubnout tak cca3-4 kilča, to by bylo bezva Nechápu, proč to nejde aspoň trochu, když vidím, co jí spolužačky za kalorické bomby a drží si váhu a já nejdu dolů skoro ani o deko..

Reaguji na Zdenis:
Super, hned zítra si to zajdu koupit Děkuji za typ
Jinak přikládám teoretický plán na zítra
Sn: domácí musli (ovesné vločky,250 ml mléka, skořice, trošku medu, mandle-cca 4)
Sv: pomeranč
O: zeleninový salát s žervé, 1 plátek chleba
Sv: bílý jogurt
Ve: acidofilní mléko, něco k tomu? Kdyžtak pište tipy

Reaguji na Mucitko:
tím, že jezdíš na koni, musíš mít hezky vypracované svaly po celém těle dobrá posilovna celého těla. Miluji koně