Pojďte hubnout se mnou!

Medinna
Držím v tajnosti. Akorát přítel to ví. S ním bydlím takže bych to neutajila. No a tchýně něco tuší. Ale v ní mám podporu. A taťka bude rád. Vidím ho málo tak si toho snad všimne jako první

Petrusze
Petruš, ještě mě napadlo, možná zkus to pečivo omezit a upřednostnit spíše ta proteinová jídla. Místo toho rohlíku si dát třeba kuřecí prsa a zeleninu, nebo lečo, třeba jen jedno celé vajíčko a doplnit ho, pokud ti to nebude stačit, tak vaječným bílkem, uvařit si brokolici a dát ji zapéct s trochou šunky, s kuřecím masem, lehounce posypat nastrouhaným sýrem a dát ji zapéct...

nene nepatří to do dělěné stravy,
je to počítání sacharidů(ovesné vločky, rýžové chleby, knackenbroty, brambory, těstoviny, rýže) s tím že 1den dáš třeba 0g pak 50g, 100g, 150g ..
výše těch vln je individuální
mrkněte třeba sem na některé články o dietách http://kulturistika.ronnie.cz/c-86-sach.-vlny-pro- holky.html

Ahoj
Tykání je v pohodě. K tomu kafi. Ranní bylo tak pár minut po 12.hodině
A k tomu rohlíku, to jen, že jsem dneska nechtěla jíst nic. Ale dám si za chvíli kefír (ten mám moc ráda) a večeři jsem už popisovala

Schokodeluxe
No tak to není nic pro mě. Já mám právě tak nějak ten jídelníček v oku už od minula a fungovalo, takže zůstanu u toho.

Přesně tak ! Já vím, je to hodně těžké, protože pečivo dokáže bohatě nasytit,ale obsahuje hodně sacharidů . Lidi , kteří v mém okolí zhubli právě vysadili pečivo a přílohy vůbec, vše nahradili zeleninou. Pokud pečivo,tak vyjímečně a pouze celozrnné.

Medinna
Díky za tip, ale já si právě nedávám moc toho rohlíku. Ale toho sýru a zeleniny si tam dávám hodně a někdy i kuřecí masíčko a tak, takže není toho moc.

A hlavně je to jen z nouze ctnost. Máme dost vybrakovanou ledničku a na nákup jedem až zítra, takže nemám právě moc na výběr. Jinak si pečivo dávám jen k snídani. Prý jsou sacharidy dobré na ráno. Na energii.

Ahoj
No moc ne

ano, ale také záleží jaké to jsou sacharidy, ten celozrnný rohlík je dobrý, nebo také ovesná kaše, rýžový nákyp..

Petrusze
Je to opravdu věda. Ono se to nezdá, ale třeba 100 g 30% sýra má 1030 KJ, zatímco kuřecí prsa jen 430 KJ, tvarůžky 570 KJ, ale hermelín už 1490 KJ!!!!! Takže zatímco kuřecího masíčka si můžeš dát třeba 120 g, tak cihly třicítky jen 50 g!!!! Je to docela ždibíček!!!

jednak jak píše Medinna poměr KJ ale i poměr bílkovin, kuřesí prsa/sýr

Schokodeluxe
Já jím většinou ty slunečnicové rohlíky, mám je z nemocnice, a ty mají hodně semínek, a tchýně říkala, že jsou dobré. A jedla jsem je i před tím.
Medinna
S těmi kj máš určitě pravdu, ale jak říkám, v lednici nic, tak improvizuji. Zrovna si dávám svačinku. 2 dcl acidofilního mléka. Jmenuje se Revital active, je bílý, nízkotučný a vyrábí ho Olma. Chutná mi více než jiné.

Petruzse
No s tím jídlem to mám podobné -ještě jak je všude zavřeno tak nemám ani moc kam..
Navíc mi dneska ani není moc dobře po včerejšku...No nic. Včerejšek jakoby nebyl a zítra zase dietka.
Když sem včera všude videla ty dobroty, upřímně vám řeknu, že se mi podlomily kolena. V jednu chvíli sem dokonce uvažovala že se na dietu vybodnu, že to tak nutně nepotřubuju..ale to byl velkej omyl. Potřebuju, protože se necítím dobře.
A jenom díky vám sem si to rozmyslela...už ted se těším až si za měsíc napíšeme výsledky!!!

Nějaké fit rohlíčky, tmavé kaiserky, nebo něco podobného se taky snažím mít v mrazáku. A pak knackebrot, ten mám i v práci, aby mě nenapadlo si koupit v bufetě v případě hladu koblihu!