Kalanetika podle knihy Callan Pinckney

zadek se kalanetikou rozhodně zvedá a tvaruje, dostávala jsem na něj kdysi pochvaly ještě snad rok poté, co jsem cvičit přestala (jako třeba v Bille přišel cizí chlap a zeptal se, jestli náhodou nejsem fotbalistka, že ty maj taky vypracovaný zadky ), pokud se cviky na hýždě a boky cvičí pořádně, tak to je makačka a pálí jak čert (nebo alespoň klasický program od Callan)

já jsem cvičila dle programu v knize kalanetiky fakt dost dlouho a opravdu se mi zadek nezpevnil jediné, co se mi zpevnilo bylo trošku bříško a záda. Jinak opravdu nic!

co se divíš, když si psala, že vynecháváš cviky na boky? ty cviky jsou na boky+hýždě a právě u těch makáš na zadku

Já teda dávám celou hodinu a jako náročný to je, to né že ne ale zas mi to jak takovej mega záhul nepříjde. Vadí mi že se u toho ani skoro nezpotim.. Nejtěžší mi příjde to s tim jak ma vystrčenou nohu a kmitá s ní, jak jste se o tom bavily včera.. A ty cviky na břicho, ale ty mě bavěj protože je vidět že to budou dobrý cviky. Mam za sebou 3hodinu.

Reaguji na Katy_S:
to je pravda. vynechala jsem je ale až po té době, co mi to nepomáhalo, tak jsem si řekla, že to vynechám

na druhou stranu ale musim uznat, že i když cvičim jiné cvičení, tak posilování břicha používám vždy z kalanetiky. To mi jako jediné neničí záda při cvikách na bříško

Reaguji na tulipanek: možná si to nedělala pořádně, jinak si nedovedu představit, že by to někomu se zadkem nic nedělalo.. jo, to břicho je super, taky jsem zůstala u těchto cviků, i když jsem zkoušela jiný cvičení

To mě taky napadlo. Musim ale říct, že když jsem s tím začala, tak jsem to cvičila celé! Z počátku mě svaly samozřejmě bolely. Postupem času bolet přestaly a přesto vizuálně na zadku nic vidět nebylo, tak ti nevim
Já můžu říct, že za mnohem kratší dobu se mi pozvedl zadek s Jullian.

Reaguji na tulipanek: tak možný je všechno, každej jsme jinej, no, ale obecně lidi zvednutí zadku právě u kalanetiky pozorují.. Jullian- hele to je co nebo kdo?

https://www.omlazeni.cz/39_94356_13.html#msg1621131
je to vážně super!

Reaguji na Bejbiss:

presne, mne to nepripadá ako nezvládnuteľné... ale to kmitanie mi nejde, na jednej nohe to skoro necítim, takže to robím nastopro zle...brucho tiež.

Ahoj holky, chci se zeptat , s kalanetikou začínám a u provádění cviků na břicho mě vždycky bolí krk nebo za krkem. Je to normální. Jak to máte vy?

Reaguji na císařovna:
Zkus zapojovat při cvičení jen ty břišní svaly. Cvičíš podle knihy nebo podle dvd?

holky tak dneska jsem konečně měla čas, respektivě mimčo mi ho dopřálo, abych si zacvičila a zvládla jsem celou sestavu podle dvd...no záhul pěkný, navíc když jsem od porodu nijak extra nesportovala...ale jsem tak nabuzená možnými výsledky, že už se těším na zítra, až se do toho zase pustím

Reaguji na clearbook: Podle knihy

Reaguji na císařovna:
Já jsem taky cvičila podle knihy a až když jsem si stáhla dvd, tak jsem zjistila, že jsem některé cviky dělala úplně špatně. O stránku dřív je odkaz na webovky, kde si to můžeš stáhnout.