Jak se donutit začít cvičit?

A proč nemůžeš cvičit doma? Každý den si dej určitý cíl, kolik uděláš sedů-lehů, kliků aj. a nemusíš chodit nikam do posilovny - efekt bude stejný, pokud vytrváš..

Reaguji na Pixie:
Naprosto souhlasím

07:00:02 - Připojeno během spojování:
Jak začít cvičit z nic nedělání?

Ahojky, nebudu to ničím obkecávat takže to řeknu narovinu Nikdy jsem nedělala žádný sport a nejsem zvyklá se ani trochu hýbat, také dost strašně jím (nezdravě ) a chtěla bych poradit jak začít .. Už jsem dost zaoblená a hrozně želatinová jenže nevím jak začít, fyzička je na nule, cvičím dva dny a třetí den už se nemužu hýbat a nic nedělám Nemám představu jak začít, je tu někdo kdo měl stejný problém a překonal ho? Poradil by mi někdo?

Reaguji na KarolínaB:
tak začít cvičit je vždy z počátku těžké ..Ale není to jen o cvičení, ale i zdravé stravě..V posilovnách najdeš určitě trenéra který ti navolí nějaký plán.

Začni s chůzi - to je nejpřirozenější pohyb

Cvičení - zkus cvičit každý den doma,ale postupně. Ze začátku stačí třeba 7 min a postupně přidávat podle tvých možností. Instpirace zde http://zena.centrum.cz/zdravi/clanek.phtml?old_url =zdravi/zivotni-styl/2006/10/26/clanky/kalanetika- sexy-postava-za-dva-tydny/
Pak můžeš třeba chodit i do posilovny nebo zkusit nějakej sport.
Jídlo - vše důležíté najdeš na stránkách www.stob.cz. Jinak důležíté je jíst hodně ovoce, zeleniny. Mě zaujala teď docela dělená strava. Ale to chce prostě vyzkoušet a najít si to co ti bude vyhovovat

Nebo zkus začít plavat

Jsem na tom podobně ale cvičení doma a ani chuze me nikdy nebavila/nechytla. U mě zabírá jen běh nebo plavání anebo fitko

Mé kamarádce naopak plavání nikdy nepomohlo..plavala snad od 8let a vždy měla silnou postavu..pokud to ale kombinuješ plavání a fitko, tak to určitě zabere

já jsem začala během, ten mě baví. Přitom jsem ještě letos tvrdila že běhat mě nikdo nikdy nedonutí...
Teď neběhám v tomto počasí, pořídila jsem si domů rock n roll stepper a doma blbnu na stepperu, dělám sedy-lehy, a skáču přes švihadlo - no a jelikož mě to taky nebaví jen tak, pustím si k tomu oblíbenou hudbu a je to jedna velká párty.

Chce to jen začít

Reaguji na bedrunela: jaký je prosím tě ten rock n roll stepper? Vidíš nějaké výsledky po cvičení? Je účinný?

Reaguji na Angelinka_:
mě příjde na něm cvičit fakt zábavné.
Baví mě to. Na výsledky brzy, kupovala jsem ho nedávno - mám ho pár dnů defakto.

Je k mání i tady v bazárku

Já začla ze dne na den. Změna jídelníčku,chození do fitka..

Existují desítky videí podle kterých můžeš cvičit doma. Ať si vybereš cvičení podle Jillian Michaels, Boba Harpera, Shauna T, Cassey Ho, Zuzky Light... začít můžeš s čímkoliv. Nebude to jednoduché, ale existují modifikací, jak si to upravit na vlastní schopnosti a úroveň kondice. Začni běhat, skákat přes švihadlo, zkus různé lekce ve fitku. Nenech se odradit počátečním případným neúspěchem. Každý někde začíná, časem si vybuduješ jak sílu, tak kondici. Důležité je u toho i dobře jíst

ale nejdůležitější ze všeho je vědět PROČ.
Jinak budeš demotivovaná a nehneš se...