Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

to by se mi hodilo, mám opačný problém - mohla bych jíst prostě pořád a neměla bych dost
Ale chápu, že to není příjemné, obzvlášť když je to kvůli práškům

Reaguji na Corfu:
Já mám taky samozřejmě období, kdy můžu jíst od rána do večera a pořád mi kručí v břiše
Ale teď je to nepříjemné, mám sucho v puse a břicho jak po jídle. Chtěla bych se normálně najíst, aby mi nebylo těžko.

Tak i já bych se chtěla připojit k této skupince jestli nevadí nejde mi ani tak o kg, jakožto o cm. Váha 50 kg, 170 cm. Chci sundat špíčky na boku a bříšku. Začínám běhat a morduju se doma se sklapovačkama, tak snad bude brzo vidět efekt. Jinak můj jídelníček neobsahuje skoro žádné maso, krom ryb je mi těch zvířat totiž líto, jsem tele já vím Prostě celkově mám s jídlem potíže, protože nevím co jíst a ani netuším, kde by mi někdo poradil. Nechce se mi dávat 2 litry za výživovýho poradce..

Reaguji na Marrianne:
A jak tedy vypadá jídelníček?

tak teda ja dneska:
SN: 2 rýžový chlebíčky s marmeládou, banán
SV: 1 rýžovy chlebíček s tavenym syrem, jablko
O: lečo s parkem a brambory
SV: rohlík se zelným salátem, malý jablko
VE: volský oko, paprika, rajčata
Pohyb: ripped in 30, week 3; 8 minutes abs a pokus o běh 3 minuty a 2 minuty rychla chuze opakovany jen 4x, takže 12 min běhu celkem

jinak teda nic moc ten jídelníček asi, co? musim se polepšit

Reaguji na Fit: uvedu teda včerejšek
snídaně: 1 cereální kaiserka, 170 g Müsli Nature Land Ovoce a ořechy,mléko, banán
svačina: nektarinka a bílý jogurt
oběd: těstovinový salát s tuňákem ve vlastní šťávě, zelenina
svačina: 1 šunkový toust (kuřecí šunka)
večeře: zeleninový salát a 2 cereální kaiserky

Já teda nevím, ale asi je to dost zoufalý to jídlo

Reaguji na Marrianne:
Neni to tak hrozný,jen to břicho tam bude furt,má tam hodnĕ sacharidů, zkus se odpoledne zamĕřit na bilkoviny a zeleninu, to by mohlo pomoci a budou znát výsledky

Reaguji na Marrianne:
ja bych řekla , že jsi na tom docela dobře akorat by to teda chtelo asi víc těch bílkovin )

No jinak ja jsem včera šla na in-body a jsem za to ráda, protože jsem se aspoň dozvěděla jak na tom opravdu jsem a spousta informaci mě překvapila. Nakonec na tom nejsem tak špatně protože mám dost svalové hmoty, takže se mi údajně bude dobře hubnout.

Jinak pro ty, co málo jí a myslí si, že mají vyhráno, když váží 50kg, tak mi výživová poradkyně řekla, že k ní chodí holky, co vypadají, že váží 50 kg i s postelí. Jenomže, když pak vyjdou výsledky, tak mají skrytou obezitu + jejich tělo je podvyživené. Mají malé procento svalů a zbytek tuk (a všichni víme , že svaly váží 3x víc než tuk)..takže tak

Tak jsme ted maximálně namotivovaná to dotáhnout do konce

Reaguji na Fit: děkuji za radu vyzkouším a uvidíme.. jen se ještě tak blbě zeptám, vadí něčemu, když bude ta zelenina tepelně zpracovaná?

Reaguji na jituscha: můžu se prosím zeptat, kde se dá jít na to in-body? nemáš nějaký tip?

Reaguji na Marrianne:

Vetsinou to dela nejaky vyzivovy poradce, má to v te sve poradně/kanceláři, nebo jak to mam nazvat. Podle me, kdyz zabrousis na netu, zadas in.-body a svoje mesto, tak by snad nejaky vylsedky mely vyjet. Ja jsem z Brna,takze vim kam jit jen v Brně. Jinak mě to stálo 500,- cca 1,5 hodky...tj. vysvetlení + jsem si s sebou nesla jídelníček a paní se mi na něj mrkla a řekla mi co je špatně a co bych měla změnit.

Reaguji na jituscha: já jsem taky z Brna, mohla bych poprosit o radu, kam tady zajít? nerada bych dala 500 za to, že mě změří a zváží

Ahoj kočky nedávno jsem sem přidávala asi 2 jídelníčky, ale odjela jsem na dovolenou a neměla jsem poté čas přidávat. Potřebovala bych poradit, jak se vyhnout Jo-jo efektu, když jdu na plánovanou operaci zubů (budou mi vyřezávat nevyrostlé osmičky). Týden budu v nemocnici, cca 1-2 dny pouze na kapačkách, další 2-3 dny budu jíst zřejmě stravu co mi dají + co mi přinese mamka (přesnídávky, jogurty aj.), další týden též jenom tekutou či namletou stravu. Za těch 14 dní zřejmě dost zhubnu, a poté bych nechtěla nabrat mnohem víc než byla má původní váha. Poradíte mi, co mám poté jíst, za jak dluho se vrátit k normální stravě aby nenastal Jo-jo efekt?
Moc všem děkuju a držím palečky k vysněným postavám!

Reaguji na Marrianne:
Ne nevadí, jn je škoda, že přIjdete o spoustu prospĕšných látek.

Reaguji na jituscha:
Skvĕlé, že máš dobrý svalový základ. Spousta lidí má skrytou obezitu bohuZel.