Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na vourara:
To ale není svačina a je v ní cukr -vysoký GI.

+ vajíčko
jo jinak v té čokoládě cukr je no

ja vím, ale nešlo odolat..se na mě tak smála a ještě belgickáá ..no a ta placka a ty vločky to mám proto, že i s tím mám sacharidů jen 100g..(nepočítám zeleninu).. tak nevím..lepší to nejíst vůbec teda j? ještě nemám po večeři, tak to můžu změnit

Holky, mám ve skleničce v mrazáku cca 8 bílků a teď je rozmrazuji na omelety. Měly by se ale rychle spotřebovat.
Nemáte nějaký recept z bílků? Hledala jsem na Fitness recipes např., ale v každém mají přidaný protein.
Můžou to být muffiny, chlebíček, slané.. cokoliv
Děkuji

Tak já jsem to dneska dost slušně pohnojila, jdu se fakt už zahrabat...a to jsem si koupila dneska cca po 8 letech plavky :-/

Reaguji na yankeecandle: přidej si bílky do ovesné kaše, ,já občas dávám celé vajíčko. Parádně to zasytí. Jinak i palačinky jdou udělat bez žloutků.

co tohle? kdybych dala místo vajec jen bílky..
URL

Jé holky právě proto sem radši ty moje jídelníčky nepíšu =D a jen se inspiruju.. Akorát se bojim, že mi to zkritizujete (nic ve zlém) a já si pak příjdu úplně nemožně, že i když si myslím jak to třeba dělám dobře a ono nic.. Tak buď zhubnu nebo ne..
No a musim uznat, že až když jsem sem vkládala ten obrázek tvarohu, tak jsem si všimla že je s jogurtem.. Takže ten teda ne.. Ok.. akorát mi moc nejde do hlavy, když ho tedy vyměním za klasickej a naházim do něj hol. kakao, ořechy a nevim co ještě.. nemá to pak skoro ten samej efekt jak ten "můj" s "tiramisu"?

Reaguji na Bejbiss: když si dáš kakao s tvarohem, tak to bdue o 100% lepší než ten ochucený z obchodu Oni do toho přidávaj různý hnusy..

Reaguji na Janulka93: Ok, díky.. Takže klasický tvaroh polotučný nebo nízkotučný? A po cvičení je to vhodné,ne?

Reaguji na Bejbiss: já osobně jím polotučný (občas tučný) - záleží kolik máš příjem kJ. Pro mě je třeba odtučněný úplně na nic, musela bych je sníst dva, aby mi daly to co potřebuju po cvičení je tvaroh super, ale spíš bez toho kakaa

Reaguji na Janulka93: Ok, no já si KJ nepočítám, to je na mě všechno asi až moc složitý, zas tak se v tom nevyznám, počítat si kolik bílkovin atd.. asi by mě to i stresovalo furt to počítat a tak, zas tak hodně zhubnout nepotřebuju. Ale jídelníčky si píšu, jen tak pro sebe, pro dobrej pocit.. Jinak mi stačí, že mam kvalitní snídani, vynechávám bílé pečivo a tyhle základní věci.. Přesto děkuju a jdu koupit tvaroh ;D

Reaguji na Bejbiss:
To je škoda, protože chybama se človĕk učí. Ne není ten tvaroh stejný. Kdyžsi dáš klasický nízkotučný a doplníš ořechy získáš chutnou a hlavnĕ výživnou svačinku, dĕlaš pak nĕco pro své zdraví, protože kazdá tato varianta se po pozření v tĕle chová jinak a myslím že o tom by to mĕlo být, abchom nebyli jako popelnice co do sebe nĕco nahážou, ale jist kvalitnĕ z hlediska našeho drahocenného zdraví, které máme jen jedno.

Ten tvaroh když dáš s vyssim procentem tuku, tak tam jsou nasycené mastné kyseliny a to v tĕ dĕlá ****** přečti si www.nasyceneskodi.cz

Reaguji na Fit:

Ahoj, chtěla bych tě poprosit o radu nebo kohokoliv kdo bude vědět
chodím cvičit třeba až o půl 8 do půl deváté večer před cvičením si vždy dávám svačinku a po cvičení by měla být večeře..(Takhle to radil Havlíček, že až po cvičení má být večeře) Ale chci se zeptat stačí takhle večer po cvičení tvaroh s banánem a vlašskými ořechy?

Reaguji na Fit:
Díky. Nijak nikomu nenutím svůj názor,každý si musí na to přijít sám.
Myslím,že zkušeností v tomto mám mnoho, při dvou těhotenstvích jsem při každém nabrala 20kg. Vše a více mám dole. Zimní váhu mám 58kg letní 54. Obléknu vše co jsem oblékla za mlada. Nikdo nepozná,že mám dvě děti (a není to genetická záležitost,ale vydřená stravou a sportem.Dokáži na léto připravit formu skoro soutěžní. Moji ex se pobybovali ve světě kulturistiky a já koketovala s fitness. Můj partner je i výživový poradce. Vím které potraviny ne a které ano. A výsledek mluví za vše.
Fit má názory,že tuším,že se v oblasti fitnessu pohybuje nejspíše také, mají hlavu a patu . Ale je to Vaše volba, co chcete jíst zda chete hubnout ze svalu a cpát se cukry. Nebo zda chcete zhubnout opravdu tuk.
Můžete mít jídelníček potřebujete však pevnou vůli, a vůli ne držet dietu ,ale stravu přijmout jako životní styl a součást sebe samé a duševně být ok. Jedno bez druhého nefunguje! a fungovat nebude pokud celý den budete přemýšlet o čokoládě... podvědomí je silná věc.