Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

no mluvíš mi jako z duše dnes jsem se přežrala arašídů v čokoládě+ banánků v čokoládě + brambůrky (pití jsem naštěstí žádné sladké neměla) ale i tak jsem pěkná blbka protože jsem si pak dala projímadlo, no a teď si ťukám na hlavu, že prosedím zítra celý den na WC

plán na dnešek

sn.ovesná kaše s přesnídávkou a hollandií + 3ks ořechové buchty + kava

sv. opečený celozrnný toust se sýrem + rajčata

ob.kuře brambory + salát /zelí čínské mrkev,cibule/

sv.hollandia s přesnídávkou

ve.dušená zelenina olomoucké syrečky

dnes 59kg po ránu konečně pod 60 kg

pohyb ..chuze 5km
rotoped 30min

Reaguji na everything.is.possible:
Co blázníš s projímadlem, tak hold sis jednou dala něco co se běžně neslučuje s tvou stravou.

no právě... nějak jsem večer dostala výčitky a ráno ještě větší (vlezla jsem na váhu a místo 59,2 jsem měla 59,9) už nechci znova přibrat nikdy vživotě už nechci být tlustý tuček kterému každý říká: nějak jsi přibrala ne? No nic, projímadlo stejně nefungovalo a asi vyhodím celé to plato do koše nebo já si to dám skoro vždy když mám výčitky..

Dnes: Sn: Dva krajíčky chleba.. jeden s marmeládou, druhý se sýrovou pomazánkou
Sv: Bílý jogurt s ovesnýma vločkama
Ob: celý camembert (nevadí když ho naoběd sním celý že ne?) s bramborem a dušenou zeleninkou
Sv: vařená červená řepa
Ve: okurek
Dobré? )

A co ty jak ti to jde při těch zdravotních potížích co máš?? Daří se ti dobře?

Reaguji na everything.is.possible: Neblázni, vždyť se nic nestalo!

A jenom okurek na večeři teda nestačí. Kde máš nějakou bílkovinu? Takhle budeš mít hned hlad a skončíš zas u nějakých brambůrků...

Reaguji na everything.is.possible: no s těma projímadlama fakt neblázni. nedávej si ho i když máš vyčitky, ptž to je stejně na nic.. A na tu večeři toho máš opravdu málo, měla bych hlad jen co bych to dojedla

Přidávám dnešek
snídaně - kaše se sojovým pudinkem + jablko
cvičení s jill
svačina - tvaroh + mleko + protein
svačina 2 - pomeranč
oběd - pohanka + kuřecí maso se zeleninou
svačina - kefír
večeře - zeleninové lečo (různé papriky + rajče + vajíčko + eidam 20%)

jj a myslíš že třeba bal. sýr? jenže on má zas hrozně moc tuku ale já nic jiného nemám D

Reaguji na everything.is.possible:
JJ myslím, že dobře nepodávám se tomu lehce cvičím. Něco mě říká, že to bude v pořádku a je zbytečné si dělat starosti. Dneska budu cvičit i trochu s váhama a intenzivněji, ale nebudu to přehnět - já prostě nevydržím sedět na prdeli a nic nedělat - utrápila bych se pak.

JJ to chápu, chudáku, ale zdraví je přednější

dneska
SN: ovesná kaše s mákem a agavé
SV: 2 fazolové brownie muffiny přelité trochou jogurtu + káva
OB: kuřecí prsa s basmati rýží, červenými fazolemi a cherry
SV: celozrnné lupínky s bílým jogurtem+káva
VE: celozrnné palačinky plněné tvarohem a kuřecí šunkou,paprika

Reaguji na everything.is.possible: hodně tuku má, ale zas já si ho taky občas dám.. Řídím se tím, že když je to s mírou tak to neuškodí

A to jako aby jsi nepřibrala? Projímadla pusobí až dále ve střeve, kdy už je potravina ztrávena a živiny využity..takže to nemá cenu. Brát projímadlo je něco jako zvracet...je to začatek PPP - bacha na to.
Tukat na hlavu by jsi se něměla, že sedíš na WC, ale že hazarduješ se svým zdravím.

Vzala sis za vzor Bučkovou ? To není zrovna ideální.. Určitě se nad tím zamysli - to ti za to nestojí..

Já očistný den beru - odhlečíš organismu, ale na spravný jídelníček tě nenavade. Jestli se nestravuješ správně a vyváženě, tak i po něm budeš mít chute a ještě k tomu hlad po očistnem dni.
Já byt tebou tak se radši zamyslím proč tě chutě přepadají a na co a zkusila zjistit co ti muže chybět a taky co chceš - ono na mě taky příjdou chutě, ale prostě to bud zvládnu, nebo si dám trošku- včera to byla sklenička vína a tučny salám- i když mám druhy den skoro o 700 gr více /salám byl hodně slany/, prostě jedu dál. Není to o jednom dni - jeden den pustu nic nezachraní, ale ani jeden den uletu nic nezkazí.