Dělená strava podle Lenky Kořínkové

ahojky , šmakoun je zvířecí a s tím čistícím dnem Ti neporadím ale řekla bych že to neuškodí . Pořád je to lepší než "plácat" všechno dohromady

Ahojky dělenky koukám, že máte s dělenkou hodně zkušeností. Jsem nováčkem a tak prosím o radu. Pondělí bych si chtěla udělat šetřící musí být celý den ovoce nebo zelenina?? Nešlo by třeba dopoledne ovoce a odpolčo zelenina??? A co šmakoun patří ke kytičkám a nebo zvířátkům??? zdravím a zatím děkuju

díky moc tak jsem si ho zařadila dobře

V pondělí chceme taky čistit tak to snad tentokrát zvládneme až do večera

sisi179
já žádné vysloveně čistící dny nedržím. Ale dopoledne běžně jím pouze ovoce a odpoledne si ho už nedávám. Odpoledne prý tělo hůře ovoce zpracovává. Takže pokud čistící den, tak bych za sebe doporučila dopoledne ovoce a odpoledne tak po 3 hodinách po posledním ovoci zeleninu.

sisi179
Šmakoun je bílkovinová hmota z čistých vaječných bílků, schopná vhodně doplnit nebo zcela nahradit tradiční maso při podstatně výhodnějších nutričních hodnotách

a taky je moc dobrej
iiiiii máš oblíbený recept ze šmakouna ?

Alal
Co takhle čína:
Na pánev dej tak 1-2 lžíce olivového oleje, osmahni nakrájeného šmakouna /nebo maso, nebo půl na půl/ přidej lžíci sojové omáčky, lžíci worčestru a dobrý ostřejší kečup. Podlej trochou vody a nechej podusit. Dobré je i do směsi dát na tenko nakrájené čerstvé papriky. Minutu před vypnutím nakrájej na kolečka cibuli nebo pórek - rozeber je na kolečka a přidej do směsi - přikryj a nech dojít. Místo přílohy dost často používám lilek. Ten nakrájím na tak centimetrová kolečka - trochu posolím - chvíli nechám vypotit /odležet/ a pak je osmahnu i se slupkou na olivovém oleji.

Když tak pročítám jednotlivé příspěvky, docela mě překvapuje, že se zde často vyskytuje pití alkoholu. Najela jsem na stranu 1, kde v ZÁSADĚ NE! vypadl alkohol. Podle Lenky Kořínkové první 4 týdny po zahájení dělenky se má zcela abstinovat a poté nikdy nekombinovat se zvířátky. Pokud alkohol tak určitě ne tvrdý, kdyžtak víno a nejlépe jen vinný střik.

Dobré ráno , taky jsem dělením najela na uplně jiný režim než před dělenkou . A od včerejška jsem ještě přitvrdila . Musím hlídat pití / stačí mi kafe ke snídani na celý den / a budu víc cvičit . Jinak se mi váha nejspíš nehne . Sladím jen jogurt /medem /a cukr mám občas v podobě ovoce a to je všechbo .
Hezký den a at vás vážení překvapí a zlepší náladu ..

Ahojky Holčiny tak vás pro dnešek zdravím a přeji krásnou neděli
jsem se dneska vážila a měla jsem 130,5 kg to je zas o kousek lepší to je dobře

krásné ránko dělenky

ahojky dietářky a dělitelky ,tak zítra čistící den se na to už psych.připravuji
iiiiii
děkuji za receptík recepttíků nikdy dost

Dobré ráno dělěnky!
Tak co už po vážení a měření? Já ano a jsem nanejvýš spokojená, kdyby to šlo takhle ještě dva měsíce bude to moc pěkné (a kdyby ještě déle,bude to utopie! )

Krikri gratuluju k úbytku, jen nám tady chybí,jak dlouho dělíš a kolik ubylo celkem,popř. cm

iiii já jsem abstinovala 14 dní. Jsem zvyklá se chodit bavit s přáteli nad kapkou něčeho dobrého, nebo s přítelem otevřít lahvinku vínečka...a často musím jít i pracovně s klienty na skleničku.. Chtěla jsem zkusit, jestli půjde váha dolů i bez abstinence a jde! Já zase nechci žít pro to, abych hubla, takže si nebudu odpírat to, co se mi v mém životě líbí (a zase vypadám jak alkoholik...Talíííííí....)

Jinak doufám,že už se postupně všechny važíte,zapisujete a brzy to tu vypukne!!!