Dělená strava podle Lenky Kořínkové

Sivčule
JJ taky taky jsem z toho byla jelen, al vem si kdybys v rostlinkách nemohla soju, tak je to v pytli a nemáš pomalu co jíst... byť nerada, tak držím taky Kořínkovou, jen některé věci jsem si upravila (viz vařené rajče-bílkovina... atp...)

kamculenka
Jo, těch 26 hodin, to mám taky...Tak zkus aspoň izometrické cviky na bříško, zadeček a nohy - když stojíš, tak stahovat svaly.

džína
Jedině aspoň tak no bo jinak mě trefí asi...

Ahojte holky, můžu se k vám přidat? Dělenou držím od minulého pondělka a mám 1,5 kila dole..
V 19 letech jsem ji držela taky (kořínkovou) a zhubla 12kg, teď potřebuju dát dolů ještě tak 4-6kg a budu spokojená.
Teda ale pohyb- to je pro mě za trest!!! Jak jste na tom vy?

Jill - ahoj, vítám tě tady
za jak dlouho jsi zhubla těch 12 kg? Já držím od minulého pondělka a mám 1 kg dole. K pohybu jsem se dostala jen jednou. Teda co se sportu týče, můj rok a půl starý syn mě dá dost zabrat, ale to není asi ono.

ahoj, já pohybu taky moc nedám, skoro vůbec a za 2 roky 20 kg dole. R

Ahoj holky, těch 12kg si ani nepamatuju, byla to taková rychlovka, no pár měsíců to bylo, nějak jsem to ani nesledovala, důležité pro mě bylo, že jsem se dostala na svou obvyklou váhu!! Teď mi začala taky honička - jeden syn do školky, druhý do školy, takže starosti na které jsem nebyla zvyklá, a do toho práce a domácnost! No večer jsem ráda, že padnu do postele. Ale dělení mě baví, baví mě vymýšlet, co jíst a třeba rohlík se salámem už bych si teda nedala.. A hlavně, kalhoty už jsou mi volnější- hurá!!

čaute babizny...
Nemá někdo nějaký tip, co jíst při kytičkách?? Já už fakt nevím co si chystat, už nějak nemám inspiraci...

čau jezinko bezinko, já jsem si v knihovně musela půjčit taky asi 3 knížky, protože už mi absolutně hrabalo z toho, že nemám inspiraci co si pořád vařit. a co bys chtěla - oběd, sváču, večeři? řekni a já se podívám do knih a můžu ti napsat tip, jestli chceš. r.

radana
to bych byla ráda... no všechno, oběd, večeři...

Já mám doma taky chytré knihy o dělence s recepty, ale většina je nepoužitelných, bo tam jsou někdy takové ingredience, že to neumím vyslovit, natož koupit....

polévka - mrkvová polévka s osmaženým chlebem - cibuli zpěníme na oleji, přidáme nastrouhanou mrkev, povaříme osolíme, dochutíme vegetou, můžeme trochu zahustit i moukou - jak kdo rád a podáváme s osmaženým chlebem, zadělávaný špenát s sojovým mlékem a s bramborovou kaší, křenová omáčka s sojovým mlékem k tomu brambory nebo těstoviny, houbová omáčka, rizoto se sojovým sýrem tofu, dušená rýže s hráškem, dušené houby s cukertou a brambory, zapečená bramborová kaše s uzeným sýrem tofu, dušené brambory s pórkem, pečené plněné brambory se žampiony,zapečené plněné vařené brambory s cibulí, česnekem a tofu, pak všechhy druhy těstovin na různý způsob - zelenina, tofu,, nebo škubánky s mákem, těstoviny s mákem

TO je to rýži nejím a ty makové hnusy a to taky nee jen kuskus a brambory

Nazdárek holky, tak to 1 kg mám spátky. Buť to byla voda, nebo dělám někde chybu.

kamčulenka - taky jsem dneska přemýšlela co na kytičky, hlavně aby to bylo rychlý a levný. Zítra si udělám čočkovou polévku, tu já můžu, pak mě napadly šťouchané brambory(nebo br.kaše) s osmahnutou cibulkou a s kys. zelím, zapečené brambory s mrkví a bramborový salát se salát.okurkou(brambory uvařené ve slupce, cibulka, salát.okurka, sůl, olej, pepř, ocet - taky moc dobrý.

Na zvířátka jsem zkoušela ten zapečený květák s hermelínem, už nevím kdo sem ten recept psal, nemá to chybu, bylo to mňam mňam. A dneska jsem dělala šmakouna na žampionech, taky moc dobrý.

holky, já si zítra udělám jednodenní půst. budu jen pít a užívat Unilact. já jsem to už jednou zažila - teda nedobrovolně v nemocnici, kdy jsem nesměla 1,5 dne jíst a jen jsem pila, dalo se to vydržet a cítila se skvěle. Tak mi držte palce, snad nezkolabuju. Zatím čau. R.

Ahojte holky, ja jsem od minulého pondělka měla kytičkový den jen jednou, jsem prostě masová, takže masíčko, tuňák, šunka, a taky sýry, hlavně hermelín, teď jsem objevila nějaký jogurtový- Linea. Ségra říkala že je to pěknej hnus, ale mě chutná. Taky jsem vyzkoušela toho šmakouna - osmahnout na cibulce, přidat třeba žampioony a trošku gril. koření, hodit do zeleninového salátu a nemá to chybu!!! No ale zrovna dnes jsem si říkala, že je zase na čase udělat si kytičkový den, takže dnes dojím "zbytky" zvířátek, co by mi bylo líto nechat zkazit, a zítra si dám zase po dlouhé době kornspitz. Už se těším. Akorát nemůžu nikde sehnat nějaké musli nebo cereálie bez cukru, všude toho rvou tolik, že to na dietu není- bohužel.