Nadýmání při zdravé stravě - jak to vyřešit bez prášků?

Měly by pomáhat některé bylinky, osobní zkušenost ale nemám.
Sama jím převážně jen ovoce a zeleninu a hlavní jsou čistá střeva, jinak ti v nich bude hnedka kvasit všechno a bude tě to nadýmat pořád. Zkus třeba jednou týdně klystýr/občas hydrocolon. No a pro každodenní dodržování - nemixovat. Pokud sníš ovoce, jíst ho samotné a před/po alespoň dvě tři hodiny nejíst nic jiného. Se zeleninou (čerstvou) je to stejné, jen jí stačí kratší doba na strávení. Tak snad ti tohle pomůže

kup si fenykl (koření) a udělej si z něj čaj v kastrůlku..mělo by to být na nadýmání a vaří se to i miminkám, když mají prdíky chuťově je dobrý

zvolila bych nějaký bylinkový čaj a také by ses mohla zamyslet, jestli nejíš až moc vlákniny, to pak taky není dobré

Mně na to trochu pomohlo zařadit více mléčných výrobků s probiotickými kulturami př. acidofilní a kefírové mléko

Ahoj, mě pomohlo zvýšit příjem vlákniny pomocí nestravitelné indické vlákniny, není taky na škodu jak píše zombiegirl přidat mléčné produkty s probio. Já vlákninu přisypávám do všeho, jídlo ti zbytečně ve střevech nestojí a nekvasí..

feniklovy caj

Reaguji na VeronikaEma: určitě si vař fenyklový nebo anýzový čaj. Mě to při kojení pomáhalo a malé taky.
A když vaříš luštěniny, tak když se na vodě udělá ta bílá pěna, tak ji seber. To je právě ta bílkovina, která tě pak nadýmá. Já to takhle dělám a no problem!

Kromě výše zmiňovaných rad bych doporučila vyhýbat se potravinám, které hodně nadýmají - např. lépe červená čočka než klasik, z fazolí adzuki, cizrna (já namáčím i den, vodu slívám, někdy odstraňuji šlupky, které více nadýmají), i po dlouhodobé konzumaci si mé tělo nezvyklo na fazole a hrách
Ze zeleniny mě nejvíce nadýmá paprika, na několik minut dávám do mikrovlnky nebo tepelně upravuju. Nadýmá mě i pečivo, nejvíce celozrnné, problémy mi nedělají knackebroty

Dobrej tip. Já mám papriky hrozně ráda, ale cítím je v sobě ještě půl dne po snědení. Nějak špatně je asi trávím. Do té mikrovlnky je dáváš jen tak? Nebo přidáváš vodu?

Stačí jen nejíst čerstvé, mně pomáhá jej zamrazit, rozmrazit a pak konzumovat a jsem bez problémů

jen tak, dokud se nerozvoní a lehce nezměknou - počet minut chce vyzkoušet.

zajímavý typ, vyzkouším

Holky, vy jste zlatý! Zkusila jsem nějaký Vaše rady a po cca 5 dnech po mým problému ani památky!! Děkuju moc.

Reaguji na VeronikaEma:
Co jsi vyzkoušela přesně? Děkuju

Fenyklový a bylinkový čaje (čerstvá máta a meduňka),kefíry, slívala jsem vodu, ve které byly naloženy luštěniny a nejedla jsem čerstvé pečivo. Fakt mi to pomohlo a cejtim se po dlouhý době fajn a ne jako balon