Rychlé hubnutí

jj, já myslím, že to jde, ale počítej tak min s měsícem, rychleji to nepůjde, rozumná strava v menších porcích a dostatek pohybu....ideální to není, ale chápu, že když máš větší nadváhu, tak nechceš hubnout 2 roky a nevidět výsledky, hlavně pak nepovolit nebo to máš zpátky i s bonusem

jde to, pokud má člověk hodně nadváhu, tak prvních 5-10 kilo jde dolů fakt rychle. o to horší je pokračovat. dalších 5 kilo už jde dolů hodně špatně.

ale nevím, co by kdo chtěl, miluju lidi, co se dva roky spokojeně nacpávají, a pak to chtějí za dva měsíce dostat dolů. bylo by snad i nespravedlivé, kdyby to šlo tak lehce...

Na 12 kilo budeš potřebovat alespoň 2-3 měsíce, pokud máš velkou nadváhu tak ze začátku ztratíš spoustu vody, a potom to půjde pomaleji, hlavní je nenechat se odradit Taky by sis mohla než začneš hubnout zajít k lékaři, nadváha může mít krom nadměrného příjmu energie další příčiny, tak aby se vyloučil nějaký zdravotní problém...

Hlavní je ale pravidelně jíst v malých porcích, rozhodně nehladovět, pokud jsi to měla na mysli když jsi psala o "radikální dietě"

Reaguji na panda08:
asi kilo týdně, ale pokud máš kolem sto kilo, a začneš jíst nízkokaloricky, pravidelně, cvičit a vše okolo, tak první dva týdny to může být i dvě kila týdně. po měsíci nebo několika týdnech se zázračné ztrácení váhy zastaví, a nastane ta pravá dřina = musíš pořád makat a moc nevidíš výsledky

tak je hlavně dobře, že s tím něco chce dělat, tak bych jí moc nestrašila a neodrazovala, dej si cíl těch 12 a uvidíš za jak rychle to bude, nehazarduj se zdravím, vše rozumně

Ahoj, v zaří jsme začli doma držet zdravý životní styl. Našla jsem na internetu recepty, podle Ing.Havlíčka, byl tam udělaná jídelníček na 60 dní. Přesně jsem vážila, jedla co tam bylo napsáno a zhubla jsem během dvou měsíců 10kg, přítel také . Pak jsme přestaly jídelníček držet po těch dvouch měsících a váhu mám pořád stejnou,dokonce mi občas ručička ještě klesne o kus. V té době jsem hodně sportovala, nyní nemůžu (zdravotní potíže). Jinak já sporotovala vždycky,takže jsem jen dvakrát v týdnu přidala nějakou aktivitu
A to si nemyslím, že bych byla obezní. Lidi mi tipovali v té době kolem max 65kg na 168cm.

Reaguji na Cecilka17: Cambridge diet, není to zdravý způsob hubnutí, ale funguje to a je to rychlé.

Nejhorší je si neustále za pochodu uvědomovat, že se snažím zhubnout...pořád nad tím přemýšlet...
pokud to vezmeš jako fakt, který tolik nebudeš řešit a prostě to budeš brát přirozeně, pak si na ten styl života zvykneš daleko rychleji, lépe a bez zbytečného týrání se...a u toho pohybu je dobré si najít něco, co tě bude bavit, jinak s tím brzy praštíš...

Reaguji na Cecilka17:
jinak ti můžu na email přeposlat jídelníček, který slibuje rychlé zhubnutí. Jen musíš dbát na váhu, kolik čeho sníš. Sama jsem to nedržela, ale známá ano a prý to funguje.

Reaguji na Mia_Sofia:

můžeš mi ho prosím taky poslat?
moooc děkujiiii

Nejlepší na rychlé zhubnutí, je půst. Za týden pět kilo. Nesmí se to přehánět, ale já s ním mám jen ty nejlepší zkušenosti.

ten půst jsem chtěla ozkoušet, ale nevím jak se na něj připravit, asi bych zatim zkusila jednodenní pak možná více. jak si se připravovala?

můžeš sem prosím hodit link, kde jsi ty recepty našla? předem díky...