Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na heluska: to jsem nechtěla, jen mě to jejich číslování zaráží. XXS jsem snad nikde ani neviděla..
Juu to lyžování závidím také bych si zalyžovala, i když jsem na lyžích stála naposled v sedmé třídě se školou
Taky bych mohla prubnout černé kalhoty co mám 34. Jedno období mi byly super, pak jsem přibrala, tak už jsem ne dopla tak tak. A před státnicema šly kila dolů, tak to jsem je taky zapla.. a ted nevím.

Jinak jsem zjistila, že v Kauflandu mají špaldovou krupici o 20 Kč levnější než ve špáru. Koukala jsem i ta tu pohankovou.. ale nějak ji nevěřím.. Taky jsem kukala na to čerstvé ovoce - hlavně borůvky, ostružiny - to lesní ovoce jak kupuješ a nejspíš jsem neměla štěstí, nebo jsem je přehlédla.
Ještě chci zjistit jak je na tom zdravá výživa.. jedna holčina u nás v diskusi psala, že u nich mají zdravé věci levnější ve zdravé výživě, než v supermarketech, ale zrovna ve Znojmě mi přijde, že je to naopak. Koukala jsem zrovna na špaldovou mouku a všude kolem 50 Kč a to se mi teda dávat nechce

Dnešní jídelníček:

SN - plátek fitness chleba, ředkvičkovo-tvarohová pomazánka, káva s mlékem
OB - zeleninovo-pohankové "rizoto" s trochou sýra, mandarinka
SV - 55g vícezrnná bagetka s ředkvičkovo-tvarohovou pomazánkou, 5x knackebrot, káva s mlékem
VE - 250g bílého jogurtu, 2 ol. tvarůžky, kousíček eidamu, led. salát, okurka
Pohyb: spinning

S těma knackebrotama jsem se odpoledne pěkně rozjela, měla jsem chuť něco křoupat a ty co si kupuju jsou fakt výborný, docela na nich ujíždím A taky jsem si teď oblíbila bílý jogurt Klasik z Alberta, proto jsem ho měla k večeři tolik, mohla bych ho jíst pořád...

No pokud máš chutě na brambůrky po večerech (a nemáš zrovna menzes) tak v tvém jídelníčku něco chybí! Pokud jíš správně neměla by jsi mít chutě už to vidím mezi obědem a večeří ti chybí svačina. Večeře je malá a ovoce bych vyměnila za zeleninu a bílkovinu. Ovoce večer pouze po cvičení A taky si dávej pozor v kolik chodíš spát a v kolik máš večeři. Nejlepší je dát si ještě nějakou malou svačinku ještě tak 2 hodinky před spaním aby jsi nebyla přes noc více jak 10h bez jídla!

Krásný mňam

Já jedu na lyže až únor/březen a budu na nich stát po druhé v životě a vůbec to neumím snad to přežiju bez újmy na zdraví

Tu špaldovou kupuji ve kaufu a pohankovou mám doma taky a je dobrá tu mám pro změnu ze špáru. Ovoce ve špáru mají hned v tom chladícím boxu na ovoce, jak tam jsou ty ovoce v těch kelímkách a různý saláty

No jenže já jezdím nakupovat většinou na večer a tak se do zdravé výživy nedostanu, tam posílám taťuldu, když jede do města

špaldová je drahá ale třeba celozrnná pšeničná není tak strašně drahá a chuťově skoro nerozeznatelná od klasické. Tu pšeničnou stejně používám nejvíc

Můj dnešní jídelníček katastrofa
9:00 káva s mlékem
9:30 latté
10:00 čtvrtka halušek se zelím a libovým uzeným (od přítele jsem ochutnala)
14:00 čtvrtka jahodového zákysu madeta, jablko, mandarinka
15:00 malinký kremeš (listové těsto, vanilkový pudink) bylo mi po něm akorát špatně
15:30 kousíček odlehčeného kuřete na "smetaně" ovesnošpaldový bramborový knedlíček
18:00 kopeček rýže a dušená játra na cibulce, pórek
pak hodinka a půl cvičení a po cvičení už jen banán a 1 dc meruňkového zákysu naředěného 1 dc polotučného mléka a jeden banán

Od rána jsem bohužel byla mimo domov a nedaly se vzít sebou krabičky s jídlem. Byla jsem ráda aspoň za trošku zákysu, jablíčko a mandarinku v autě tak zítra to snad to bude ok

Tak dnes ráno jsem nevěřila dvý očím - váha 55,6Kg - to znamená -1Kg od minulého týdne. No lezla jsem tam radši 2x Jestli to tak bude pokračovat dál, tak mám za chvíli "dohubnuto"

Reaguji na heluska: Tak na sebe dávej pozor, at se na lyžích nic nestane
Jo vidíš, tak do toho chladáku jsem opravdu nekoukala tak o víkendu.
A tu celozrnnou pšeničkou mouku kupuješ kde? Já ji nejspíš přehlédla, tím, že jsem se zaměřila jen na tu špaldovou.
Dneska půjdu obhlídnout zdravou výživu, tak pak dám reference
A třeba kolegyně nakupuje zdravé věci i na netu.. tak já zkusím znova zjistit info - už mi to vykládala dýl zpátky. A kdybychom se třeba domluvili, tak si můžeme vzít věci spolu a rozdělit poštovné, nebo třeba bychom poštovné neplatili vůbec

Tak včera:
sn:bebe dobré ráno brusinka celý balíček+čtvrt margotky+kafe s mlíkem
sv:2x suchý knekebrot, mandarinka
o:tuňákové rizoto+mrkev
sv:sluneč.chleba+cottage+půl okurky
ve:tvaroh s ovocem-půl banánu+půl hrušky
2. ve:balíček goudy +cherry rajčata+2 zlaté oplatky citronové

Večer jsem ujela, na tom sýru, nějak jsem se nemohla odtrhnout, a navíc byl 45%, takže nic moc, no a ty oplatečky k tomu.....ale tak dnes už to snad bude lepší, budu se snažit

Reaguji na moniiik:
Sikulka, gratulace k úbytku To potěší takové pěkné číslo na váze,co?

Reaguji na moniiik:
Moc gratuluju, tolik jsem měla, když jsem chodila na střední
Musím se taky podělit o mojí radost, za 14 dní mínus 2 kg! Mám radost

Reaguji na Kajunnka:
já si povečerech někdy baštím semínka - slunečnici, dýni, nebo mandle, brusinky, švestky..zbaštim celej pytlík a krize zažehnána.

Já včera:
Sn: 4x opečenej toustovej tmavej chleba v topinkovači, uzený bok + 30% eidam
SV: kiwi
Ob: v restauraci - zeleninový salát s krůtím masem (bez dresinku) a ani semho nedojedla celý
Sv. nebyla
Ve: vepřový plátek + dušená mrkev

no, nic moc když na to tak koukám ....

dneska se polepším

Jinak mi dle toho odkazu tady vyšlo ideál 58 kg, což bych ráda, možná spíš 56 na váhu se chystám až o víkendu tak uvidíme.

Holky gratuluju k úbytkům!

Reaguji na Wánek:
Mě ten jídelníček nepřijde tak hrozný, jen bych místo uzeného boku dala šunku a přidala odpolední sváču.

A koukám že nejsem sama kdo tu má v oblibě ovoce s jogurtem (já teda raději s tvarohem, ale i s jogurtem mi to jede.

Já potřebuji alespoň 5 Kg dolů. Akorát mě trápí dojídání se
dneska jídelníček takto :
snídaně : ovesné placičky
dopolední svačina: kaiserka
dopolední svačinka II. (vstávala jsem v 5): tyčinka dobrá vláknina
oběd: kuřecí maso, brambory, zelenina
odpolední svačina: kousek sojového řezu :/ a bílý jogurt
večeře: cottage se zeleninou

To je žrádla